Les régimes pour diabète de type 2 et Taux de cholestérol élevé
Le diabète de type 2 survient lorsque le corps devient incapable d'utiliser l'insuline pour gérer la glycémie ( glucose) , ce qui nécessite une approche diététique spécifique à la gestion de la maladie . Malheureusement , le diabète est souvent en tandem avec d'autres maladies comme l'hypertension artérielle , l'obésité ou de cholestérol élevé . Lorsque le diabète est associé avec un cholestérol élevé , il est possible de tuer deux oiseaux avec une pierre proverbiale en prêtant attention à votre alimentation . Les régimes pour diabétiques et cholestérol
Suivez simple régime faible en glucides pour contrôler votre diabète et les problèmes de cholestérol en même temps . Selon les informations de l'American Diabetes Association et une étude menée à l'Université Duke ( publié dans l'édition 2006 du " International Journal of Cardiology " ) , à faible teneur en glucides régime peut aider le sucre de sang de contrôle , tout en réduisant sensiblement le taux de cholestérol au-delà de la résultats observés par les autres approches alimentaires .
suivant un régime faible en glucides
pour suivre un régime faible en glucides pour réduire le diabète et le cholestérol élevé , limitez votre consommation globale de glucides à 30g par jour ou moins . Distribuez vos glucides dans plusieurs petits repas tout au long de la journée , plutôt que de les sauver pour un ou deux gros repas .
Consommer la majeure partie de votre 30g de glucides à partir de légumes verts comme le concombre , la laitue , le brocoli et les épinards , car ces légumes à faible teneur en glucides ont un impact nominale sur les niveaux de sucre dans le sang , tout en maintenant une sensation de satiété , même pendant un régime . Le reste de votre régime faible en glucides devrait être composé de viandes maigres comme les fruits de mer ou de la volaille . Et même si vous êtes encouragés à consommer tandis que la graisse sur un régime faible en glucides , lipides insaturés consommer beaucoup plus sain de noix, les graines et l'huile d'olive que les graisses saturées de la viande d'animaux et d'autres sources moins saines .
Photos Ajouter l'huile de poisson à votre alimentation
consommer 5 à 10g d'huile de poisson tous les jours pour améliorer votre taux de cholestérol et votre tolérance des glucides. Selon les informations de la Mayo Clinic et une étude publiée dans l'édition d'Août 1987 du magazine " Science" , l'huile de poisson peut réduire le taux de triglycérides dans le sang ( qui bénéficie votre taux de cholestérol ) tout en augmentant la sensibilité de votre organisme à l'insuline , ce qui diminue l'impact de le diabète. Achetez un supplément d'huile de poisson de haute qualité en ligne ou au supermarché ou pharmacie .
