Que puis-je faire pour se débarrasser de la fatigue avec le diabète

Le diabète est une maladie qui exige que vous mainteniez une glycémie saine à tout moment . Beaucoup de personnes atteintes de diabète souffrent souvent de perte d'énergie et se sentent constamment fatigués en raison de la glycémie non réglementés ou changeants. Si vous avez de type 1 ou diabète de type 2 et que vous cherchez un regain d'énergie , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter votre endurance , y compris le contrôle de votre diabète , l'exercice régulièrement et en regardant dans les traitements alternatifs pour des affections telles que la dépression accompagnant . Obtenez votre diabète sous contrôle

diabète est une maladie qui peut vous saper l'énergie indispensable au quotidien . Lorsque vous souffrez de diabète, votre corps doit dépenser de l'énergie régulation du taux de sucre sanguin , ce qui peut vous laisser fatigué . En raison de mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice , de nombreuses personnes diabétiques trouvent qu'ils sont trop fatigué tout le temps . En outre, un sentiment général de faiblesse peut accompagner le diabète non contrôlé .

Dormir huit heures par nuit , manger mieux et constamment surveiller vos niveaux d'insuline peuvent vous aider à augmenter votre énergie . Incorporer les fruits et légumes (épinards , pommes de terre , carottes, bananes, oranges et papayes ) , les grains entiers , les poissons et les viandes biologiques frais dans votre alimentation par opposition aux aliments transformés , les desserts sucrés et l'alcool.
Intégrer L'exercice régulier dans votre routine

Ajout 30 minutes de facile à modéré exercices de trois à cinq fois par semaine peut aider à soulager la sensation de fatigue tout au long de votre journée . Natation, la marche , le vélo et le tennis augmenter votre rythme cardiaque et les niveaux d'énergie . Si la pratique sportive n'est pas pour vous , faire preuve de créativité avec vos séances d'entraînement . Vous pouvez visiter les sites d'histoire naturelle ou des musées ou tout simplement se garer à l'arrière du terrain de stationnement à l'épicerie pour obtenir dans votre séance d'entraînement . Le nettoyage de votre maison et de jouer avec vos enfants sont aussi des moyens simples pour augmenter l'énergie .

Diagnostiquer et traiter la dépression

Selon l'American Diabetes Association , les personnes diabète sont plus susceptibles de souffrir de dépression . La combinaison du diabète et de la dépression peut ajouter à un sentiment constant d'être fatigué pour de nombreuses personnes . Si vous avez obtenu votre diabète sous contrôle et que vous rencontrez toujours des sentiments fatigués toute la journée , parler à votre médecin sur les symptômes et les traitements de la dépression .