Comment Bring Down Haute sucre avec le diabète

Il peut être difficile de maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal si vous êtes diabétique . Le diabète sucré, ou diabète de type II , peut accélérer les dommages reins, le cœur et les yeux , il est donc important de garder votre taux de sucre sanguin sous contrôle. Le diabète est une condition très maniable , et vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour aider à maintenir votre glycémie dans les limites normales . Instructions
Le 1

maintenir un poids sain . L'obésité peut contribuer à une augmentation du niveau de sucre dans le sang , et par la perte ou le maintien d'un poids santé , vous pouvez réduire le risque de hausse de la glycémie liée à l'excès de poids . Gardez un œil sur votre poids avec une échelle de fonctionner correctement, mais ne pas se peser trop , car cela peut causer de plomb à un stress excessif , qui peut également augmenter la glycémie.
2

exercice sur une base régulière tel que recommandé par votre médecin . En faisant des exercices légers et de rester actif , vous pouvez voir vos lectures de sucre dans le sang diminuent. Commencez lentement et augmentez votre exercice de la tolérance. Portez des chaussures confortables , de sorte que vos pieds ne deviennent pas blessé . Les diabétiques ont un risque plus élevé de contracter des plaies ou des ulcères aux pieds, alors assurez-vous quand vous vous exercez , vos chaussures sont confortables et bien ajustés . Signaler une irritation de pied ou une plaie à votre médecin .
3

Mangez des aliments sains . Votre médecin vous recommandera probablement un régime diabétique , qui est un régime alimentaire sain composé de fruits , de légumes , de céréales, de protéines et de produits laitiers . Le régime alimentaire peut aussi être un régime restreint en calories pour favoriser la perte de poids . Il est important que vous ne déviez pas trop du régime alimentaire, car la combinaison des aliments qu'il comprend travailler ensemble pour maintenir un niveau de sucre dans le sang sain . Évitez la malbouffe autant que possible . Limiter la malbouffe n'est pas seulement prudent pour les diabétiques , il est une bonne idée pour tous ceux qui veulent maintenir un régime alimentaire sain .
4

Incorporer la cannelle dans votre alimentation . Cannelle peut aider à réguler et diminuer la glycémie . Ajoutez un peu de votre matinée céréale saine ou saupoudrer 1 c. sur les fruits cut-up comme les poires ou les pommes . Cinnamon est également livré sous forme de capsule . Consultez votre médecin avant d'incorporer la cannelle dans votre alimentation .
5

Éliminer les boissons gazeuses et jus de fruits sucrés . Incorporant plus d'eau et de réduire les boissons sucrées peut aider à abaisser votre taux de sucre sanguin . Boissons non sucrées comme le thé peuvent être sucrés avec un édulcorant artificiel .
6

Prenez vos médicaments tels que prescrits. Il est important de ne jamais sauter vos médicaments pour le diabète , et de prendre toujours comme recommandé par votre médecin .