Perte de poids chez les diabétiques de type 2

Près de neuf personnes sur 10 atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids , ce qui rend la perte de poids une préoccupation . Non seulement le maintien d'un sain problèmes de contrôle de poids d'aide liés à votre diagnostic de diabète , il améliore également votre santé globale. La meilleure façon de perdre du poids est en utilisant un savant mélange de régime alimentaire et l'exercice. Les faits

diabète de type 2 est le type le plus commun du diabète aux Etats- Unis aujourd'hui . Sur les 23,6 millions d' Américains diagnostiqués avec le diabète , 90 pour cent ont le diabète de type 2 .

Diabète de type 2 , votre corps ne reçoit pas suffisamment d'insuline , soit parce qu'elle ne fait pas suffisamment d'insuline ou parce qu'il n ' t utiliser correctement l'insuline qu'il produit .

diabète de type 2 est contrôlé par le régime alimentaire et l'exercice. Environ la moitié des personnes atteintes de diabète de type 2 ont également besoin de prendre des médicaments à l'insuline .
Importance

Il n'est pas étonnant que la perte de poids est une préoccupation pour de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 . Selon une étude menée à l'Université Johns Hopkins , une personne sérieusement en surpoids est sept fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que la personne qui maintient un poids santé

Les bonnes nouvelles : . Même si vous êtes plus susceptibles de développer le diabète de type 2 lorsque vous pesez trop, perdre du poids peut améliorer votre diagnostic et même dans certains cas inverser complètement. Selon l'Université Johns Hopkins , de perdre aussi peu que cinq livres peut avoir un impact positif sur la production d'insuline de votre corps , mais une perte de poids de 7 à 15 pour cent délivre un maximum d'effets .

Régime
Photos

Contrairement à la croyance populaire , un diagnostic de diabète ne doit pas signifier un régime spécial compliqué.

L'American Diabetes Association recommande de faire une liste exhaustive de ce que vous mangez chaque semaine et à venir avec des solutions intelligentes pour remplacer des alternatives à faible teneur en matières grasses pour tous les aliments riches en matières grasses que vous mangez habituellement .

L'ADA recommande également briser votre alimentation quotidienne afin que vous obtenez moins de 65 pour cent de vos calories quotidiennes à partir des glucides , entre 10 et 35 pour cent de vos calories provenant des protéines , et le reste de 20 à 30 pour cent de calories provenant des lipides .

En général , pour perdre du poids , vous devez utiliser plus de calories que vous consommez , réduisant ainsi le nombre total de calories que vous consommez chaque jour peut aider à perdre du poids.
exercice

exercice est l'un des outils les plus importants dans la perte de poids pour les diabétiques de type 2 . Non seulement elle aider votre corps à brûler plus de calories pour atteindre vos objectifs de perte de poids , il aide également les niveaux de sucre dans le sang baisse de façon significative jusqu'à 48 heures après votre séance d'entraînement .

Considérations

Discutez avec votre médecin ou un professionnel avant de commencer toute nouvelle routine d' alimentation ou l'exercice des soins de santé .