Type 2 Diet

type à deux régime , autrement connu comme un régime alimentaire pour quelqu'un avec diabète de type deux , s'articule autour de deux principes généraux - la saine alimentation et de contrôle de glucides . Selon les informations de l'American Diabetes Association , le diabète de type II (aussi connu sous le nom de diabète de l'adulte ) commence là où le corps devient incapable de produire ou d'utiliser l'insuline, une hormone responsable de la régulation de la glycémie dans le corps de stockage correctement. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le diabète de type II , la condition peut être géré avec une intervention diététique , empêchant le patient de se livrer à des glucides malsains qui peuvent perturber les niveaux de sucre dans le sang . Bases

Commencez votre régime alimentaire de type II avec une approche nutritionnelle équilibrée , en se basant votre alimentation autour de la consommation de beaucoup de sources denses en nutriments , glucides à digestion lente qui ne sera pas agir à des niveaux de sucre dans le sang de déséquilibre indûment . Selon les informations de la Mayo Clinic , ces sources de glucides sont généralement de légumes, de fruits et de grains entiers . Alors que tous ceux qui sont très bien inclure dans un régime de type II , vous voulez éviter en même temps les sources de glucides autres que les trois , y compris les sucres , farines raffinées , l'alcool , etc . Au-delà en se concentrant seulement sur ​​l'apport en glucides , vous devriez viser à équilibrer votre alimentation avec l'inclusion d' une quantité modérée de protéines maigres ( environ 30 à 40 pour cent de votre régime alimentaire ) et une petite quantité de lipides insaturés sains ( environ 20 à 30 pour cent de votre alimentation ) . Sources de protéines de l'échantillon comprennent tous les types de viande maigre - viande faible en gras , fruits de mer , volaille et produits laitiers allégés . Sources de matières grasses saines exemples comprennent des éléments tels que les avocats, les noix de coco, olives , huiles de cuisson , les noix et les graines .
Gestion

Comprendre que même si un régime diabétique est un régime restreint , vous pouvez toujours profiter de bon nombre des mêmes aliments que vous avez fait avant de développer le diabète - vous aurez juste besoin d'être plus intelligent sur ​​la façon dont vous les appréciez . Par exemple , un petit-déjeuner possible au cours d'un régime de type II pourrait consister en des crêpes de grains entiers ou des gaufres avec des bleuets ou des fraises , servi avec des saucisses de dinde et un grand verre de lait faible en gras ou du jus d'orange . Un échantillon déjeuner sur l'alimentation peut consister en un gros poulet sous sandwich grillé sur pain de blé entier consommé avec un morceau de fruit . Un dîner de l'échantillon peut consister poivre au citron crevettes servi avec du riz brun et un mélange de légumes . Envisagez l'achat d' un livre de cuisine diabétique pour plus d'idées sur la façon de convertir vos plats préférés pour diabétiques éléments de menu amicales .