Comment puis-je traiter hyperglycémie
? Saine alimentation et le maintien d' une routine quotidienne d'exercice est essentiel pour réduire les niveaux de sucre dans le sang élevés . Créer une limite à la quantité d'amidon que vous consommez afin de réguler la consommation de sucre . L'amidon est décomposé par l'organisme et crée sucre , ce qui contribue à vos niveaux de glucose dans le sang . Réduisez votre consommation de gras saturés et trans , car ils contribuent à l'obésité , qui est liée au diabète . Enfin , prenez votre médicament contre le diabète comme dirigé par votre médecin pour maintenir les niveaux de glucose dans le sang cohérentes . Manger sainement
fonction de votre poids et de la masse corporelle , votre médecin vous prescrira l'apport calorique quotidien recommandé . Augmentez vos aliments non féculents , car ils fournissent des vitamines et minéraux sans des quantités excessives de calories et de glucides . Aliments non féculents sont les légumes les plus verts, les carottes , les concombres, les aubergines et les oignons . Fruits frais tels que les bananes, les prunes, les pommes et les pêches fournissent les vitamines C , E et B- 6 tout en offrant de faibles niveaux de sucre . Vos repas quotidiens doivent se compose essentiellement d'aliments non féculents , suivis par de petites portions de viandes maigres et les féculents . Viande maigre dans votre régime alimentaire devrait comprendre des poissons , poulet sans peau , boeuf haché maigre et de la dinde . Les gras saturés et les gras trans peuvent être trouvés dans le boeuf haché et la peau de poulet , et peuvent contribuer au gain de poids s'ils sont consommés en grande quantité sur une base régulière .
Exercice quotidien
Description Au moins 30 minutes d'exercice permet de garder votre système cardio-vasculaire afin de réduire le risque de sucre élevé dans le sang due à l'obésité . L'exercice peut inclure la marche , la danse ou faire le ménage . Pour éviter la douleur , étirer pendant au moins 10 minutes avant l'exercice. Buvez beaucoup d'eau pendant l'exercice pour prévenir la déshydratation , et de tester votre niveau de sucre dans le sang pour surveiller les changements significatifs.
Médicaments
Testez votre niveau de sucre dans le sang avant manger, et deux heures après avoir mangé de suivre de près le changement . Créer un journal quotidien de vos niveaux de sucre dans le sang pour déterminer avec précision quels aliments provoquent des hausses supérieures à votre taux de sucre . Montrez votre médecin votre journal de niveau de glucose afin de l'aider à trouver les meilleurs aliments et de l'alimentation pour vous , et pour déterminer si un changement de médication est nécessaire .
