Diabétique de type 2 Weight Loss
Luttant avec le diabète de type 2 est difficile . Peu importe le chemin que vous utilisez pour réglementer cette maladie , vous aurez à supporter quelques grands changements de style de vie . Heureusement , cependant, il ya de l'aide pour les personnes qui ne se soucient pas de compter sur les médicaments pour déterminer leur bien-être . Stratégies alimentaires pour faire face au diabète de type 2 sont nombreuses, mais l'une des plus efficace semble être l'adhésion à une faible teneur en glucides de style permanent de manger . À propos de Low Carb alimentation et le diabète
études récentes ont démontré la supériorité de régime faible en glucides pour contrôler les symptômes du diabète de type 2 . Dans une étude suédoise de 22 mois rapporté dans Nutrition and Metabolism , les participants suivant une approche faible en glucides ( 20 pour cent du nombre total de calories provenant des glucides ) ont constaté des améliorations marquées - tous les patients qui prennent les sulfonylurées de drogues soit abandonnées ou réduit leur dosage , alors que tous les patients insuline interrompu ou réduit leur dosage par le sixième mois . Dans une autre étude de l'Université Duke , 95 pour cent des diabétiques suivant un régime faible en glucides cétogène ( moins de 20g de glucides par jour ) ont été en mesure de réduire ou d' arrêter leurs médicaments pour le diabète . Ainsi, la capacité à court terme de régimes faibles en glucides pour contrôler le diabète de type deux est bien établi .
Plans Low-Carb
Si vous envisagez d'utiliser une faible teneur en glucides régime alimentaire pour réduire votre diabète , commencer progressivement et voir si vous pouvez recueillir les résultats sans avoir à recourir à un plan de carb ultra . Ainsi , commencer par l'approche suédoise , limiter votre consommation de glucides à 20 pour cent de vos calories totales , uniformément répartis sur la journée . Si cela échoue à influer positivement sur votre poids ou votre besoin de médicaments pour le diabète , puis passer à une approche cétogène comme Atkins .
Peu importe la stratégie que vous suivez , vos résultats dépendront en grande partie sur la qualité de votre alimentation . Ainsi, lorsque vous êtes autorisé à consommer des glucides , s'en tenir à des légumes faibles en glucides comme le brocoli , les épinards , la laitue et le concombre. Ces articles contiennent également des quantités importantes de fibres , qui peuvent vous aider à rester régulier tout au long de l'alimentation , en plus d'aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Limitez votre consommation de fruits , et éliminer complètement la consommation de grains entiers et les produits laitiers - ces éléments ont tendance à affecter votre taux de sucre dans le sang à une plus grande mesure que les autres denrées alimentaires. Mis à part cela , assurez-vous que vous consommez des protéines maigres à chaque repas , et manger au moins 30 pour cent de vos calories à partir d'un mélange sain de graisses - graisses animales, les avocats, les noix de coco, l'huile d'olive et d'huile de poisson . Bien que la suite de ce style de manger est difficile , les récompenses seront manifestent dans la dépendance réduite sur les produits pharmaceutiques , une diminution du poids , et une meilleure qualité de vie .
