Les aliments qui diabétiques de type 2 devraient manger

diabète de type 2 est une maladie dans laquelle le corps produit trop peu ou limite de glucose dans le corps . Les diabétiques peuvent compter sur des injections d'insuline à stimuler la production de glucose . Contrôle de l'alimentation est également nécessaire de maintenir les niveaux de glucose de trempage trop bas ou trop élevé de prise de vue , qui peut mettre le patient en état de choc . Les diabétiques doivent prendre en compte les quantités de certains groupes d'aliments comme les glucides , les viandes et les fruits qu'ils mangent sur ​​une base quotidienne . Les glucides complexes

glucides sont tout aussi important de diabétiques de type 2 comme n'importe qui d'autre . Les glucides en général vont ajouter aux niveaux de glucose de l'organisme , mais les glucides complexes et de fibres alimentaires peuvent aider à la production de glucose de contrôle par rapport sucres simples qui peuvent envoyer des numéros de glucose dopage et tomber rapidement . Bien que les grains sont généralement considérés comme une source d'hydrates de carbone , ils peuvent également être trouvés dans les légumes féculents comme les pommes de terre , les haricots et certaines viandes . Il est recommandé d'avoir entre six et 11 portions de glucides par jour . Une tranche de pain de grains entiers , 1/3 tasse de riz ou un ¾ tasse de céréales sèches tous égaux l'un servant .
fruits et légumes

fruits et légumes sont bons pour les diabétiques ainsi , mais en quantités contrôlées . Les légumes sont généralement plus faibles en gras et contiennent des fibres alimentaires qui aident à déplacer les déchets hors de l'organisme ainsi que la régulation de la production de glucose . Légumes féculents comme mentionné dans le paragraphe ci-dessus ne comptent pas comme une portion de légumes pour les diabétiques . Les légumes comme les épinards, le chou-fleur , carottes, tomates et concombres devraient englober trois à cinq portions par jour , avec une tasse de brut ou ½ tasse de légumes cuits à compter comme une portion . Les fruits peuvent fournir un grand nombre de vitamines et minéraux nécessaires , mais ils peuvent aussi être lourd en sucres . Portions de fruits devraient être limitées; deux à quatre portions par jour est suffisant . Un petit fruit frais ou une ½ tasse de chiffres de fruits en conserve comme une portion .

Viandes

Viandes fournissent des protéines nécessaires pour diabétiques de type 2 , mais ils contiennent également des graisses . Trop de graisse peut compliquer besoins diabétiques en alignant les parois artérielles de dépôts . Ces dépôts se contractent flux sanguin , donc de restreindre la livraison de glucose dans le corps. Les viandes maigres devraient être choisis , avec tout le gras visible supplémentaire rogné . En plus des viandes traditionnelles , d'autres sources de nourriture entrent dans cette catégorie pour les diabétiques . Poisson, les œufs , les haricots secs , le fromage et le beurre d'arachide compte ainsi . Quatre à six onces par jour sont recommandés. Une cuillère à soupe . de beurre , 1 oeuf ou ½ tasse de tofu est égale à une once de viande traditionnelle , comme le bœuf ou le poulet.