Comment le diabète peut être évité

Le diabète est une des maladies les plus répandues dans les pays industrialisés , et augmente à un rythme alarmant dans le monde entier . Dans de nombreux cas , le diabète peut être évité par l'élimination des facteurs de risque et par l'introduction d' une meilleure alimentation et d'exercice. Diabète de type 1

diabète de type 1 n'est pas causé par de mauvais régimes alimentaires ou le mode de vie ; plutôt , vous êtes né avec la susceptibilité à la maladie . Dans certains cas , cela peut être évité par l'optimisation de la santé et de la nutrition maternelle , et aussi en encourageant l'allaitement au sein . Certains enfants qui sont à risque élevé de diabète peuvent également avoir besoin des régimes spéciaux pour promouvoir l'immunité des cellules bêta , comme le diabète de type 1 est causé par la destruction ou la perturbation des cellules bêta productrices d'insuline par le système immunitaire .

diabète de type 2

cette maladie qui affecte les adultes --- , mais aussi un nombre croissant d'adolescents --- peut être retardé ou complètement évitée grâce à la modification et /ou médicaments style de vie . Une alimentation adéquate , augmenter l'activité physique et la réduction du poids peut considérablement réduire votre risque de développer un diabète de type 2 .

Éviter pré- diabète

pré-diabète est une condition qui peut être freinée par une alimentation saine , une activité physique régulière et le maintien d'un poids corporel approprié . Utilisé en combinaison , ces méthodes peuvent aider à endiguer un état ​​pré-diabétique qui pourraient plus tard mener au diabète à part entière.
Éviter le diabète gestationnel

Bien qu'il n'existe pas connue cause du diabète gestationnel , les efforts pour l'éviter idéal, devrait commencer avant la grossesse . Maintenir un poids adéquat , de l'exercice et une alimentation saine . Une fois que votre grossesse commence , il est important de regarder la quantité de poids que vous gagnez et de manger une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits et légumes frais , les poissons et les viandes maigres , les haricots secs et les produits laitiers non gras . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau , éviter la malbouffe et de regarder la taille des portions
éducation sur le diabète

Renseignez-vous au sujet du diabète et de ses précurseurs . ; vient d'être informé peut considérablement réduire votre risque de développer la maladie . Soyez consciencieux sur le choix d' aliments sains , augmenter votre activité physique et visiter régulièrement votre médecin pour le sang et autres tests .