10 conseils de soins des pieds pour les diabétiques
Soins des pieds est extrêmement important pour les diabétiques . Égratignures, des coupures ou des plaies peuvent prendre plus de temps à guérir que la normale . Dans certains cas , une plaie non traitée sur le pied d'un diabétique peut refuser de guérir, conduisant à des infections qui causent des problèmes supplémentaires , en particulier pour les personnes âgées . Apprenez conseils de base de soins des pieds pour les prestations optimales et l'entretien de la santé . Inspectez
inspecter soigneusement vos pieds tous les jours . Prenez note de toutes les rayures, les envies incarnés ou des orteils , des coupures ou des contusions . Vérifier les zones rougies , des ampoules ou l'enflure. Selon l'American Diabetes Association , vos pieds doivent être vérifiés par un médecin au moins une fois par an , ou plus si vous avez des problèmes . La prévention est la clé dans les soins des pieds pour les diabétiques .
Pieds Hygiène
Laver et sécher soigneusement vos pieds et les orteils tous les jours . Assurez-vous de sécher les zones entre les orteils . Pour garder vos pieds doux et réduisent le risque de les ongles incarnés , durillons et les cors , appliquer la lotion sur les hauts et les bas des pieds . Evitez de placer lotion entre les orteils , comme une accumulation d'humidité , il peut conduire à la rupture de la peau .
Coupez
Découper les ongles sur une base régulière aide à prévenir les ongles incarnés et les envies qui conduisent à des problèmes . Couper soigneusement les ongles sur une base hebdomadaire , mais attention à ne pas couper trop près de la peau . Pour les meilleurs et les plus sûrs des résultats , couper l'ongle tout droit et ensuite utiliser une carte de dépôt pour adoucir et arrondir les bords . Si vous ne pouvez pas faire vous-même , ou ont peur , demandez à votre professionnel de la santé de vous conseiller.
Protéger les pieds
diabétiques doivent éviter de se promener sans chaussures et des chaussettes qui aident à protéger les pieds des égratignures et des contusions et écrasa les orteils . Chaussettes ne doivent pas être trop ajustées , et va de même pour les chaussures . Choisissez des chaussures qui sont confortables et permettent aux pieds de respirer . Assurez-vous que les chaussettes et l'intérieur de plaquettes individuelles de chaussures sont lisses et d'éviter les irritations ou cloques .
Températures extrêmes sans rides
Évitez d'exposer vos pieds à des changements extrêmes de température , comme sur l'asphalte dans le milieu de l'été ou dans la neige au milieu de l'hiver . Évitez de prendre des bains ou des douches à l'eau bouillante , et éviter de tremper vos pieds dans une piscine glacée en été . De nombreux diabétiques trouver que les sensations dans les pieds ont diminué , et vous ne pouvez pas sentir la chaleur ou le froid que d'autres seraient .
Gardez circulation sanguine
Essayez de déplacer vos orteils et les pieds pendant la journée, surtout si vous vous asseyez à un bureau toute la journée . Exercer les pieds et les chevilles et prendre un moment toutes les heures pour faire tourner l' articulation de la cheville et remuer les orteils . Vous devez faire cela deux ou trois fois tout au long de la journée pour garder circulation sanguine et prévenir l'accumulation de sang dans vos pieds .
Posture
Évitez de croiser les jambes pour longtemps périodes , car cela peut diminuer la circulation sanguine dans les pieds . Cela provoque souvent un gonflement ou oedème , dans les pieds, ce qui peut rendre la marche difficile et rendre vos pieds plus sensibles aux meurtrissures .
Soins médicaux appropriés
Si vous remarquez une coupure, contusion ou une plaie ouverte sur un pied qui ne montre pas de signes de guérison en quelques jours , planifier une visite à votre médecin. Souvent, même les infections mineures peuvent se développer sévère rapidement, surtout pour les diabétiques . Les antibiotiques peuvent être nécessaires , ou dans les cas graves , la chirurgie .
Blood Sugar
Essayez de garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle . Restez à l'écart à partir de sucres et de suivre le régime alimentaire suggéré par votre fournisseur de soins de santé .
Exercice
exercice est un excellent moyen de rester en forme, maintenir un poids santé et maintenir la circulation sanguine . Toutefois , peu importe le type d'exercice que vous préférez , protéger vos pieds en portant des chaussures adéquates et prendre le temps après chaque séance d'entraînement pour vérifier vos pieds pour tout signe de dommage . La diligence est la clé de la prévention des problèmes de pieds communs aux diabétiques .