Diète pour prédiabète

Dans leur conférence qui s'est tenue à Washington , DC, le 21 Juillet to 22 2008, le American College of Endocrinology ( ACE ) et l'Association américaine des endocrinologues cliniques ( AACE ) a examiné l'état de prédiabète . Leur déclaration cite des statistiques indiquant environ 24,1 millions de personnes aux Etats- Unis sont atteints de diabète avec un supplément de 57 millions de personnes souffrant de prédiabète . Les changements alimentaires sont parmi les options recommandées pour le traitement du prédiabète pour retarder ou empêcher sa transition vers le diabète . Recommandations alimentaires

L'objectif de la conférence était de mettre à disposition les recommandations de la communauté médicale pour la gestion du prédiabète , ses complications et les avantages d'une intervention précoce . Après avoir examiné toutes les données scientifiques actuelles , les membres de la conférence conseillé changements alimentaires pour réduire l'apport calorique , augmenter les fibres et limiter les glucides (glucose) . Contrôle alimentaire du métabolisme du glucose est un facteur primordial dans la réussite du traitement du prédiabète . Si vous avez été diagnostiqué avec cette maladie , un changement dans votre alimentation va jouer un rôle majeur dans la gestion en réduisant la probabilité de sa progression vers le diabète et le risque de complications potentiellement graves, y compris cardiovasculaires ( coeur ) la maladie .

Photos prédiabétique régime

L' American Diabetes Association ( ADA) dans leur article , « indice glycémique et le diabète », décrit les avantages de l'inclusion des aliments à faible indice glycémique dans la planification de votre menu. L'index glycémique est un système de classement qui répertorie les aliments en fonction de leur teneur en hydrates de carbone et leur effet sur les niveaux de glucose dans le sang . Les aliments à indice glycémique élevé indice contribuent à des niveaux de glucose dans le sang , créant des difficultés métaboliques pour prédiabétiques et diabétiques . Les aliments à faible indice glycémique fournissent les niveaux de glucose dans le sang stables recommandées par ACE et AACE comme une exigence pour la réussite du traitement du prédiabète . Avant de faire des changements alimentaires , discuter avec votre fournisseur de soins de santé ou un diététicien l' avantage d'inclure des aliments à faible indice glycémique et des protéines faibles en gras dans votre alimentation . Une bonne source de protéines saines est l'USDA pyramide alimentaire ( voir ressources) .

L'indice glycémique donne une note jusqu'à 55 pour les aliments à faible indice glycémique . Ces aliments ont tendance à avoir une teneur élevée en fibres et comprennent la plupart des fruits , légumes, légumineuses et céréales à grains entiers . Notes de 56 à 69 indiquent les aliments à indice glycémique moyen tels que les fruits et légumes avec une teneur en sucre plus élevée comme la papaye et la mangue , les betteraves et le maïs . Aliments à indice glycémique élevé sont notés 70 et au-dessus . Pains traitées avec des farines enrichies , les céréales, gâteaux , bonbons, crème glacée , et la plupart des pommes de terre blanches ont une cote glycémique élevé . Ignames , cependant, ont une faible cote de l'index glycémique . Les protéines animales , comme la viande , contiennent peu ou pas de glucides et ne sont donc pas inclus dans ce système de notation . Toutefois, ils contiennent des acides gras saturés, un facteur de risque important de maladies cardiovasculaires --- une des complications potentielles du diabète . Voir les références pour une liste complète de l'index glycémique des aliments .

Lynn Baillif , une diététiste , offre des suggestions pour ajuster les pourcentages de glucides basés sur les besoins individuels , mode de vie , et l'origine ethnique . Selon Baillif , hydrates de carbone devraient composer 45 à 65 pour cent de votre apport calorique quotidien . Les analyses de sang confirmant les niveaux élevés de triglycérides peuvent nécessiter la consommation de glucides près de 45 pour cent ; où le mode de vie qui comprenait un niveau plus élevé de glucides alimentaires due à la consommation de routine de pâtes peut exiger un niveau d'hydrates de carbone près de 65 pour cent dans le cadre de votre plan d'alimentation recommandé . Consultez votre fournisseur de soins de santé ou un diététicien avant de faire des changements alimentaires .