Menus alimentaire pour les diabétiques
Une fois que votre médecin vous a prescrit un diagnostic définitif du diabète et votre diététicien vous a dit ce que vous pouvez manger , votre prochaine tâche est de chercher des repas que vous pouvez faire cuire . Vos sélections de menus doivent être nutritifs et conformes aux normes alimentaires pour les échanges diabétiques . Cependant, vous n'avez pas à sacrifier la saveur ou de la variété , et l'alimentation devrait continuer à être une expérience agréable . Petit déjeuner Menus
menus pour chaque repas de la journée devrait vous fournir une sélection d'aliments de chaque groupe alimentaire afin que vous recevez tous les nutriments dont vous avez besoin tout en gardant votre glycémie stable . Pour le petit déjeuner , vous pourrez profiter d'un œuf poché sur toast de blé entier ( protéines et céréales ) , les fraises ( fruits et de fibres ) et une boisson , qui peuvent inclure le café , thé, eau , soda , sans sucre mélange de boisson ou de soda . Vous pouvez également répondre à votre besoin de grains entiers et de fibres avec une céréale de grains entiers ( prêt à manger ) , un muffin au son , pain grillé français , flocons d'avoine , une céréale muffin compote de pommes - de son ou une barre granola . Vous pouvez également répondre à vos besoins en fruits avec un yaourt tremblement chocolat - banane , bleuets , jus d'orange , un smoothie de pêche ou une banane . Inclure faible en gras ou sans gras du lait dans vos choix de boissons . Vous pouvez profiter de bacon croustillant avec la graisse évacuée ou faible en gras chaîne de fromage mozzarella .
Midis
Au déjeuner , vous pouvez vous attendre à de la soupe de haricots noirs , ananas pain , une salade de tomates et concombre et une boisson . Vous pouvez également profiter d'un végétarien roll-up , de pomme et une boisson ou un sandwich thon - salade sous-marin , une orange , les croustilles et une boisson . Autres options de repas comprennent champignons ragoût d'orge , des légumes crus , un plongeon Zippy , craquelins ou pain et des boissons . Considérons un hamburger ( sur un petit pain de blé entier ) avec de la laitue et la tomate et mélange mâchez ou une salade de thon sur pain grillé de blé entier et une poire . A chaque repas , y compris le lait faible en gras , soda , eau , soda , thé ou café .
Dîner Menus
Vos options de menu du dîner comprend poulet sucré -salé avec du riz, petits pois et carottes , et une portion de moka petits gâteaux ou des brochettes de dinde polynésiens sur des nouilles au beurre , le brocoli cuit à la vapeur et baies Macédoine , qui est une compote de fruits . Vous pouvez également nous réjouissons de côtelettes de porc épicé , persil pommes de terre bouillies , haricots verts, pomme - chutney de mangue et une surprise dessert aux fruits ou une portion de Cajun sautés, riz et un gâteau de Float Root Beer . Pensez à faire un peu de poulet aux épices parfumées , de la salade de pomme de terre chaude , salade verte - été - et - tomate et le cordonnier de cerise ou de crevettes à l'ail savoureux , salade de lentilles , chou sautés et petits gâteaux au chocolat double . Peut-être que vous apprécierez un repas de grillades brochettes de porc avec des nouilles au beurre , ail et oignons sautés épinards , et une flambée de banane avec du yogourt glacé .
