Comment éviter le diabète

Le diabète est une affection qui se caractérise par une augmentation des niveaux de sucre dans le sang dans le corps d'un individu. La cause la plus commune pour le développement de cette condition - officiellement connu sous le nom de diabète sucré - est la réduction ou l'absence de l' insuline enzyme qui joue un rôle important dans la transformation des sucres en excès en énergie . En conséquence , de grands niveaux de sucres s'accumulent à l'intérieur du corps , ce qui provoque par conséquent le diabète. Il existe de nombreuses mesures pour aider à prévenir le diabète , la plupart impliquant l'alimentation et la modification du mode de vie . Exercice physique

exercice et d'autres activités physiques sont considérés comme l'une des meilleures méthodes pour éviter le diabète . Les médecins recommandent l'exercice accru , car il permet non seulement de prévenir le diabète , mais peut aussi aider à contrôler l'état des patients déjà diagnostiqués avec elle . Suite à un régime d'exercice régulier permet de transporter les sucres excessifs pour les différentes cellules du corps , aidant ainsi à réduire l'accumulation de sucres dans le corps . L'exercice aide également à réduire la dépendance de l'organisme de l'insuline que le corps nécessite moins d'enzymes pour décomposer les sucres .
Équilibré et une alimentation saine

Selon une étude menée par la Mayo Clinic , le maintien d'une alimentation saine et équilibrée permet de réduire considérablement la probabilité de développer un diabète . Suite à un régime alimentaire faible en gras et riche en fruits, légumes et grains entiers peut contribuer à garder le diabète à distance . Un tel régime permet de garder un contrôle sur les niveaux de sucre dans le corps et prévenir le diabète .

Évitez de fumer et boire

tabagisme et la consommation excessive d'alcool sont considérés comme Premier facteurs qui contribuent à l'apparition du diabète . La fumée libéré de la cigarette provoque souvent une dégénérescence des cellules du pancréas , ce qui réduit la production d'insuline . L'alcool doit être consommé avec modération , car il peut causer des niveaux de sucre dans le sang soit transitoire ou baisse , en fonction de combien vous avez bu et si vous avez mangé dans le même temps .