Suppléments pour le syndrome X

Syndrome X est également connu comme le syndrome métabolique et syndrome d'insulino - résistance . Il s'agit d'un précurseur du diabète de l'adulte . Les signes classiques du syndrome X sont l'obésité abdominale , l'hypertension , la résistance à l'insuline et des niveaux élevés de triglycérides , de faibles niveaux de HDL , ou «bon» cholestérol . D'autres complications de cette maladie peuvent comprendre la maladie coronarienne et la maladie cardio-vasculaire. La meilleure façon de prévenir et inverser le syndrome X est par l'exercice régulier et un régime alimentaire riche en légumes sains , des fruits , des protéines maigres et des grains entiers et faible sur la malbouffe et les glucides raffinés . Certains suppléments peuvent également aider à cette condition. Omega - 3

oméga- 3 les acides gras peuvent protéger contre la résistance à l'insuline . Deux lipides en particulier, sont très protecteur - résolvines et protectines . Les oméga-3 sont présents dans les poissons comme le saumon et le maquereau , ainsi que l'huile d'onagre et l'huile de lin . Vous pouvez aussi le prendre comme un complément.
Acide alpha-lipoïque

acide alpha-lipoïque est un acide gras qui se produit naturellement dans les protéines animales et les épinards . Il peut abaisser le taux de glucose , d'améliorer la sensibilité à l'insuline et protéger contre une complication majeure du diabète , la neuropathie ou des lésions nerveuses. Essayer de prendre ce supplément avec du yogourt ou d'autres aliments si des maux d'estomac .

Picolinate de chrome

Une forme de chrome , picolinate de chrome peut également contribuer à améliorer sensibilité à l'insuline et réguler les niveaux de glucose . Le chrome peut aider le travail de l'insuline plus efficacement par le transport de glucose dans les cellules . Le picolinate de chrome peut également améliorer les taux de lipides et de cholestérol . Le chrome est également un antioxydant , il protège votre corps contre les radicaux libres .
Vitamine E

gens qui ont une carence en vitamine E peuvent être à un risque plus élevé de développer un syndrome de X et de son stade ultérieur , le diabète de type 2 . La vitamine E peut vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang . Essayez d'ajouter de la vitamine E à votre alimentation soit sous forme de supplément ou avec des aliments tels que les mangues , les pommes, le beurre d'arachide , de germe de blé et les patates douces .
Vitamine C

les diabétiques et les personnes souffrant du syndrome X peuvent avoir des niveaux élevés de sorbitol , un type de sucre . Sorbitol provoque les cellules perdent des nutriments essentiels comme les acides aminés , minéraux et vitamines . La vitamine C peut aider à réguler les niveaux de sorbitol et de protéger contre les dommages de sucre élevé dans le sang .