Les aliments qui Niveaux Basse glycémie

Tout en maintenant les niveaux de sucre dans le sang est important pour tout le monde , pour les diabétiques , le niveau de sucre dans le sang est un facteur critique . Savoir quels sont les aliments à manger pour abaisser la glycémie est essentielle pour éviter les complications du diabète et de vivre une vie plus longue et en meilleure santé . Inclure ces aliments hypoglycémiants dans votre alimentation . Fruits
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Selon les diabétiques pyramide alimentaire , les fruits sont riches en glucides , car ils contiennent du fructose et du saccharose - deux types de sucres . Toutefois, les fruits sont riches en vitamines et sont une bonne source de glucides dont vous avez besoin pour la journée . Choisissez des fruits comme les pommes et les raisins secs qui contiennent aussi des fibres . La fibre ralentit l'absorption de la nourriture et provoque une libération plus lente des sucres de l'aliment. Fruits frais et congelés sont de meilleurs choix que les jus et les fruits en conserve qui pourrait contenir du sucre supplémentaire.

Légumes

légumes , en particulier lorsqu'ils sont consommés crus ou préparés par la cuisine minime , sont garanti pour vous donner maximum d'avantages nutritionnels . Les légumes sont également connus pour être utile en abaissant le niveau de glucose dans le sang et doivent figurer en bonne place dans l'alimentation des diabétiques . Tomates , oignons , germes de soja , la laitue , le concombre , les carottes , les épinards et les brocolis font tous de bons choix de légumes pour ceux qui souhaitent atteindre des niveaux plus faibles de glucose dans le sang .

Sweet Potato Photos

patates douces sont riches en vitamines A , B6 et C. Ils ont également des minéraux essentiels comme le cuivre , le manganèse et le fer. Les patates douces ont un bon contenu de bêta-carotène que le corps peut se transformer en vitamine A , et sont aussi une source naturelle de fibres . Ils ont une alimentation naturelle des sucres qui est utile dans la répression de l'appétit pour le sucre tout en jouant un rôle positif en aidant à réduire les niveaux de sucre dans le sang . Ils sont riches en fibre naturelle qui est utile pour réduire les niveaux de glucose dans le sang .

Noix

Non seulement les noix font une excellente collation saine, mais ils sont aussi très utile dans aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang . Noix de pécan, amandes, noisettes, noix de macadamia , noix de cajou et les arachides sont tous emballés avec des nutriments essentiels et des niveaux de glucose dans le sang vont baisser .

Grains entiers et riches en fibres alimentaires

Ce sont très utile en permettant les fonctions digestives et sonores sont aussi connus pour leur effet bénéfique pour aider à réduire les niveaux de glucose dans le sang . Les haricots secs , le son, la farine d'avoine , les fèves de soja , Raisin Bran , le riz brun et le pain de grains entiers sont tous d'excellents produits alimentaires pour abaisser le taux de glucose dans le sang , selon l'American Diabetes Association .