Guide diabétique change Restauration
Le programme d'échange de la nourriture diabétique a été développé dans les années 1950 pour aider les diabétiques à leur planification des repas . Autrement dit, il organise des aliments en trois groupes distincts : les glucides, les protéines et les graisses . En combinant les groupes d'aliments dans le bon sens aidera un diabétique à gérer la maladie plus efficacement . Glucides
glucides sont constitués d'amidon comme les pommes de terre , pain, riz , fruits, lait , sucres et légumes . Un plan d'échange de repas diabétique peut être constitué de 2 1/2 amidons , qui pourraient inclure une tranche de pain , un petit morceau de fruit et un demi-verre de lait .
Protéines
La catégorie de protéines est composée de protéines maigres , de protéines de graisse et de protéines milieu riche en graisses. Le montant de l'échange pour les protéines est de 7 grammes de protéines par portion . Consultez un tableau d'échange pour les tailles appropriées de portion .
Graisses
La catégorie des graisses peut être réparti en mono-insaturés , polyinsaturés et le types de graisses saturées . Un échange de graisse équivaut à 45 calories par portion et 5 grammes de gras . Ces échanges peuvent varier d'une cuillère à café d'huile d' une tranche de bacon.
Alimentaire change Listes
En utilisant les listes d'échange de produits alimentaires , les diabétiques peuvent naviguer avec succès leur régime alimentaire , en échangeant un aliment sur la liste pour un autre aliment , en gardant à l' esprit la taille des portions . Cela donne une certaine liberté de façon contraire très structuré de manger .
Aliments exempts
Il ya aussi une liste de change aliments pour les diabétiques qui sont considérés comme des aliments gratuits . Celles-ci ne comptent pas pour l'un de vos échanges . Certains d'entre eux sont les suivants: sans sucre ou soda , café et thé , le chou , le céleri , le concombre et certains condiments comme le ketchup et la moutarde
contrôle Diet
travail . avec un nutritionniste et votre médecin afin de déterminer le mieux à votre régime alimentaire pour le diabète . En utilisant les listes d'échange pour suivre vos habitudes ira un long chemin vers le diabète plus facile à gérer .
