Comment compter les glucides avec le diabète

Pour les personnes vivant avec le diabète , compter les glucides est un bon moyen de contrôler le niveau de glucose dans le sang . Les hydrates de carbone sont celles qu'utilise le corps pour le carburant. Pour équilibrer leur insuline , les diabétiques comptent glucides à projeter sur la quantité d'insuline qu'ils auront à injecter pour leur corps pour traiter les glucides . Pour commencer à compter les glucides , vous devez d'abord comprendre combien de glucides sont dans certains aliments et la quantité d'insuline qu'il faudra pour transférer le glucose de sang dans les cellules. Cette pratique n'est pas très difficile à apprendre , et une fois que vous êtes habitué, vous serez un maître à contrôler votre apport en insuline . Instructions
Le 1

Examiner l'étiquette sur le produit alimentaire . L'étiquette de la valeur nutritive fournit les informations , telles que Portion et Glucides , que vous devez compter effectivement les glucides . Par exemple , disons que vous avez soupe en conserve qui a 35 grammes de glucides par portion .
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Déterminez le nombre de portions que vous mangerez . En utilisant l'exemple ci-dessus , vous mangez deux portions de la soupe . Pour calculer la quantité de glucides que vous avez consommées en ce que un repas , vous multipliez 35 grammes par deux . Cela signifie que vous aviez 70 grammes de glucides .
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Prenez note de tous les glucides que vous avez consommées ce jour-là . Tenir un journal alimentaire que vous pouvez emporter partout avec vous.
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Pour manger des aliments comme les légumes et les fruits qui n'ont pas une étiquette de la valeur nutritive , la recherche de la nourriture en ligne pour voir combien de glucides sont en il . Il ya des livres qui répertorient toutes les informations nutritionnelles sur tous les types de nourriture que vous pouvez acheter dans les supermarchés. Effectuer une avec vous pour s'assurer que vous gardez décompte précis .
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Tout en mangeant , vous pouvez demander les informations nutritionnelles de l'aliment que vous commandez . Restaurants sont tenus de donner sur demande. Si quoi que ce soit , vous pouvez leur dire que vous êtes diabétique et que vous devez le nombre de glucides . C'est une bonne idée de demander ce avant de commander afin que vous puissiez éviter les repas riches en glucides .
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Gardez une trace de glucides tout en faisant une recette . Calculer la quantité de glucides de chaque article qui est placé dans la recette. Par exemple , vous faites une salade césar au poulet . Notez la quantité de glucides par portion de chaque article que vous utilisez dans la salade . Multipliez ce nombre par le nombre de portions qui va dans la recette pour chaque élément . Puis ajouter tous les chiffres pour obtenir la quantité totale de glucides dans le repas .