Effets cortisol sur l'insuline

Le cortisol est un stéroïde hormonal qui se produit naturellement dans le corps . Le système crée surrénale cortisol en réponse au stress , et l'hormone contrôle la façon dont l' organisme transforme le sucre en énergie , ce qui affecte les niveaux d'insuline . Fonction

En situation de stress , le cortisol est produit à fournir un regain d'énergie , ce qui rend plus facile de fuite ou le combat de mal et accroître la tolérance à la douleur . Cortisol régule l'insuline et la pression artérielle , une fois libéré en quantités appropriées .

Effets

Une personne souffrant de stress chronique peut avoir des niveaux de cortisol constamment élevés . Une alimentation riche en aliments sucrés, féculents peuvent épuiser le système des surrénales et provoquer des niveaux de cortisol sont trop bas . Les deux peuvent entraîner une résistance à l'insuline .

Considérations

résistance à l'insuline peut apporter sur de nombreuses maladies , y compris le pré-diabète , le diabète de type II , le syndrome métabolique , poly kystique syndrome des ovaires et la maladie de Cushing .
idées fausses

Parce que l'exercice provoque le stress sur le corps , beaucoup pensent qu'il aura un effet négatif d'augmenter les niveaux de cortisol . Cependant, parce qu'il augmente le métabolisme , soulage l'anxiété et améliore le sommeil , l'exercice est en fait un moyen efficace de réduire le cortisol .
Prévention /Solution

Plusieurs facteurs , y compris les fréquentes exercice , la gestion du stress , un horaire de sommeil constant et un régime rempli avec des aliments faibles en gras et riches en fibres vont soutenir les niveaux de cortisol en bonne santé .