Comment faire un colon nettoyer

Un nettoyage du côlon est un moyen de nettoyer les intestins du côlon ou gros . Un nettoyage est bénéfique à l'ensemble du corps, car il élimine les déchets toxiques et d'autres substances nocives de l'organisme . Beaucoup de médecins croient qu'un colon plein de matières fécales provoque des maladies et problèmes de santé . En nettoyant le côlon , une personne nettoie en profondeur le corps et améliore la santé globale .. Choses que vous devez
suppléments fibre
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Le 1

Buvez beaucoup de liquides . L'American Dietetic Association recommande que les adultes boivent au moins 8 verres d'eau chaque jour . L'eau hydrate le corps et contribue à rendre les selles plus molles afin qu'ils puissent être plus facilement éliminés. L'eau aide aussi à évacuer et desserrer les débris dans toutes les zones du corps . Boissons saines comme les jus de fruits et jus de légumes sont de bons substituts pour l'eau .
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Mangez des fruits et des légumes pour obtenir des fibres . Les fibres sont importantes pour un côlon sain . Aliments riches en fibres ajoutent du volume des selles si l'élimination est plus régulière et fréquente. Fruits , légumes, légumineuses et les grains entiers sont tous les aliments riches en fibres . La Clinique Mayo suggère aux adultes de consommer environ 20 à 35 g de fibres par jour pour prévenir la constipation et de garder le côlon en bon état de fonctionnement .
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exercice tous les jours . Une autre façon d'obtenir le nettoyage du côlon est d'exercer . La Mayo Clinic rapporte que l'activité physique augmente l'activité intestinale . Cela signifie que les muscles de l'intestin sont plus actifs afin qu'ils soient mieux en mesure de pousser les matières fécales dans le côlon et le rectum rupture . Les exercices aérobiques , comme la course , la natation , le cyclisme et la danse sont tous utiles . La marche est également un bon exercice , surtout pour ceux qui sont pour la plupart sédentaires ou n'ont pas exercé dans un certain temps .
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Prenez riches en fibres suppléments . En dernier recours pour un nettoyage du côlon , de la Clinique Mayo suggère de prendre plus -the-counter suppléments de fibres . Ceux-ci viennent dans une variété de formes, mais ils travaillent à peu près de la même façon . Ils donnent au corps une grande quantité de fibres pour faire des selles plus fréquentes .
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Avoir une irrigation du côlon . Alors que l'eau potable , de manger des aliments riches en fibres et l'exercice sont tous les moyens naturels pour nettoyer le côlon , il existe des moyens mécaniques et pour nettoyer le côlon . L'irrigation du côlon ou hydrothérapie du côlon est une procédure effectuée dans le cabinet d'un médecin ou une clinique . L'eau chaude est doucement injecté dans le côlon par l'intermédiaire d'un petit tube attaché au rectum . L'autre extrémité est attachée à une machine qui pompe l' eau . Une fois que l' eau se trouve dans le côlon , d'un second tube transporte la matière fécale hors du corps. Seul un thérapeute du côlon qualifié devrait effectuer cette procédure .