Comment régler Patterns défécation

Alors que des selles peu fréquentes sont souvent dus à un manque de fibres dans votre alimentation , trop souvent sont causées par un changement de régime , des médicaments ou des problèmes de santé possibles . Comme vous l'âge , le système digestif de votre corps passe par des changements . Ajustements à l'augmentation de votre régime alimentaire ou la diminution de régularité , mais il est également important de consulter votre médecin afin d'assurer la cause n'est pas liée à une maladie . Choses que vous devez Photos Over-the -counter médicaments anti-diarrhéique Photos Over-the -counter médicaments de la constipation
Voir Instructions
Le 1

Augmentez votre portion quotidienne de fruits , des légumes et des aliments de grains entiers pour irrégularité intestinale . Fruits et légumes , ainsi que des pâtes et du pain fait de blé entier , sont riches en fibres . La fibre insoluble ne peut pas être digéré et provoque des déchets à passer à travers vos intestins .
2

Évitez les produits laitiers . Lait, le yogourt et la crème glacée peuvent être bouleverser votre estomac et est un signe de l'intolérance au lactose . Lactose , un produit chimique présent dans les produits laitiers , peut provoquer une réaction allergique qui se traduit souvent par des selles fréquentes . Passer à des produits à base de soja pour prévenir lâche , selles liquides peu après les repas .
3

Buvez au moins huit verres d'eau . Huit verres par jour hydrate le corps et améliore le processus de digestion , et empêche l'irritation des intestins normalement causées par la consommation de caféine .
4

Utilisez over-the -counter médicaments . Médicaments contre la diarrhée réduit la fréquence des selles et solidifie les déchets , tandis que les médicaments de la constipation stimule les intestins pour pousser les déchets dans les intestins . Suivez les instructions de la médication pour éviter un surdosage , qui peut provoquer des crampes abdominales et de la déshydratation .