Comment faire pour éliminer gaz intestinaux
gaz intestinaux est causée par un certain nombre de facteurs , y compris l'alimentation , l'exercice et la constitution génétique . Tout le monde souffre de gaz intestinaux de temps en temps , mais si le gaz vous cause de la douleur chronique , l'embarras et l'inconfort , alors il pourrait être temps pour vous de prendre des mesures pour remédier à ce problème . Le corps humain ne permet pas d'éliminer complètement les gaz intestinaux , mais les changements de mode de vie peut considérablement réduire. Il ya des options disponibles pour le soulagement immédiat si vous êtes au milieu d' un inconfort sévère . InstructionsLe 1
changer votre alimentation. Selon les médecins de la Mayo Clinic , fèves au lard , le brocoli , les choux de Bruxelles , chou , chou-fleur , pommes , pêches, poires , pois, lentilles , oignons , bananes , raisins , pain de blé entier et de la laitue peuvent tous provoquer des gaz intestinaux et des ballonnements , à la fois qui peut causer des douleurs abdominales vives .
2
Évitez les aliments gras . Fat ralentit le processus digestif . Cela peut provoquer des gaz intestinaux pour former , rendant souvent plus douloureux
car il vous fera vous sentir plus complet .
3
Cesser de fumer . La Mayo Clinic rapporte que lorsque vous fumez des cigarettes que vous avalez un peu d'air . Cet air est emprisonné dans l'estomac et se transforme en gaz intestinaux .
4
Ne buvez pas de boissons gazeuses , qui libèrent du dioxyde de carbone dans l'estomac et les intestins . Évitez de boire avec une paille , qui vous fera avaler par inadvertance air .
5
Mangez lentement et ne parlent pas avec de la nourriture dans votre bouche . Évitez de manger des bonbons durs et mâcher de la gomme . Ces deux mauvaises habitudes seront vous faire avaler de l'air . Vérifiez vos prothèses dentaires. Tout ce qui précède vous fera avaler de l'air , le piégeage dans votre estomac , où il se transforme en gaz intestinaux et doivent être libérés.
6
réduire les aliments riches en fibres temporairement . La fibre est bon pour vous et facilite la digestion , mais , selon la Clinique Mayo , la plupart des aliments riches en fibres sont également producteurs de gaz . Faites une pause dans les aliments riches en fibres , ou de prendre un médicament en vente libre gaz si vous prévoyez de les manger .
7
de l'exercice régulièrement , car elle aide le corps à éliminer les gaz qui a déjà accumulé .
8
Parlez-en à votre médecin si vous modifiez votre régime alimentaire et les habitudes et ne rencontrez pas tout . Gaz chronique pourrait être un symptôme d'un problème médical grave .
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