Comment traiter le reflux acide ou RGO sans médicaments

Le reflux acide ou RGO , touche de nombreuses personnes . Les symptômes courants de cette maladie comprennent une sensation de brûlure dans la poitrine ( brûlures d'estomac ) , une toux tenace , maux de gorge ou nausées . Il ya plusieurs façons de traiter le reflux acide ou RGO , et les deux over-the- counter et de prescription des médicaments sont très efficaces . Toutefois, si vous préférez des traitements naturels qui n'impliquent pas de médicaments , il existe des moyens pour gérer cette condition avec des changements de style de vie . Instructions
Le 1

Laissez vos aliments à digérer avant de participer à l'activité physique . L'exercice immédiatement après un repas peut causer acide pour sauvegarder l'écoulement dans la gorge et entraîner des symptômes de reflux .
2

Attendez au moins deux heures avant de se coucher après avoir mangé . Résistez à l'envie de faire une sieste ou de s'allonger après un repas lourd. Cette position permet à l'acide de voyager jusqu'à votre œsophage .
3

Mangez avec modération . Traiter le reflux acide ou RGO avec le contrôle des portions . Optez pour de plus petits repas tout au long de la journée , et arrêter de manger une fois que vous êtes plein .
4

Relevez la tête de votre lit de six pouces à contrôler la maladie de reflux . Couchée toute la nuit peut déclencher la maladie de reflux . Élevez votre lit un minimum de six pouces à la tête . Cette manœuvre permet de garder l'acide dans l'estomac pendant la nuit .
5

Arrêter de fumer pour renforcer les muscles de votre oesophage inférieur . Le tabagisme affaiblit les muscles dans l'œsophage , dans lequel l'acide peut facilement laisser l'estomac et se rendre à la gorge . Coup l'habitude de fumer à prendre le contrôle de reflux oesophagien ou RGO .
6

Surveillez votre alimentation . Identifier les aliments et boissons qui produisent de l'acide de l'estomac et de reflux et d'éliminer de votre alimentation . Les facteurs déclenchants courants comprennent les produits de tomates , les agrumes , le café , les aliments épicés , la caféine et les aliments gras .