Soulagement de ballonnements et Gaz

ballonnements et gaz sont des affections courantes qui affectent le système gastro-intestinal , et peuvent provoquer une sensation désagréable et gênant . Si vous souffrez de ballonnements et de gaz régulier , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour soulager les symptômes . Diet

Certains fruits , légumes, féculents (à l'exclusion du riz ) et les aliments riches en fibres causent souvent des gaz , tandis que les aliments frits , le sel, les aliments gras et les boissons gazeuses provoquent des ballonnements . Limitez votre consommation de ces aliments pour soulager vos symptômes
exercice

exercice est important pour le maintien , le fonctionnement de l'intestin normal et sain . Visez au moins 30 minutes d'exercice chaque jour pour assurer que la fonction intestinale irrégulière ne cause pas de gaz ou des ballonnements .

Médicaments

Over-the- médicaments contre visant à soulager les symptômes, tels que Beano , peuvent également aider . Aussi, essayez d'utiliser un supplément de lactase avant de consommer des produits laitiers ; intolérance au lactose est une cause fréquente de gaz et les ballonnements .
Lifestyle Changes

avaler de l'air est une autre cause fréquente de gaz et les ballonnements . Pour réduire la quantité d'air que vous avalez par inadvertance , d'éviter la gomme à mâcher , sucer des bonbons durs , de boire avec une paille , de fumer et de manger trop vite .
Considérations

Gardez à l'esprit qu'il est sain et normal de votre corps à produire un peu de gaz chaque jour . Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse , la plupart des gens produisent entre un et quatre pintes de gaz par jour .