Comment se débarrasser d'un ventre ballonné rapide

Certains aliments et la rétention d'eau peut apporter sur les ballonnements et l'étanchéité autour de la mi- section . Examiner les moyens de remédier à ce problème commun et conjurer un ventre ballonné . Choses que vous devez
suppléments de calcium
suppléments fibre
Voir Instructions
Le 1

Ditch gluten . Les produits alimentaires et les boissons qui contiennent l'ingrédient gluten peuvent déclencher des ballonnements chronique et de troubles d' estomac . Adopter un régime sans gluten pour voir si vos symptômes diminuent .
2

Consommer moins laitière. Lait, fromage et crème glacée sont coupables communs . Rapide retour sur les produits laitiers ou garder digérer suppléments d'enzymes à proximité. Prendre des suppléments selon les directives de se débarrasser de ballonnement de l'estomac .
3

Buvez plus d'eau et moins de soude . Consommer huit verres d'eau par jour pour lutter contre la rétention d'eau et d'arrêter les ballonnements. En outre, de réduire votre consommation de soda et autres boissons gazeuses pour diminuer gaz de l'estomac et les ballonnements .
4

Curtail ballonnements pendant votre cycle . Si vous êtes une femme , prendre un calcium compléter quelques jours avant votre cycle menstruel pour lutter contre les ballonnements PMS liés .
5

Mangez sainement . Le manque de fibres dans votre alimentation peut apporter sur une foule de problèmes digestifs comme la constipation , gaz , douleurs abdominales et les ballonnements de l'estomac . Adopter de saines habitudes alimentaires et de prendre en plus de fibres pour maintenir votre système digestif actif.