Comment soulager instantanément Constipation

La constipation peut être très inconfortable . Lorsque vous avez la malchance de subir un épisode , en particulier un long, vous êtes souvent laissé gonflé et souffrant parfois de crampes abdominales et de la distension . Vous pouvez même commencer à se sentir nauséeux ou perdre l'appétit , ou même commencer à goûter une saveur faute vers l'arrière de votre bouche . Si vous êtes comme la plupart des gens , vous voulez un soulagement instantané . Choses que vous devez
laxatif
supplément de fibres alimentaires
les légumes de l'eau de fruits
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Le 1

prendre un laxatif . Si vous voulez un soulagement assez rapide de la constipation , une des méthodes les plus faciles d'induire un mouvement de l'intestin est de prendre un laxatif . En fonction de votre système , le laxatif devrait produire un intestin de trois à six heures plus tard . Assurez-vous de suivre la suggestion de dosage sur l'emballage , car trop peut inciter des selles molles .
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Essayez un émollient . Émollients fécaux sont similaires aux laxatifs juste sans la stimulation . Vous devez produire une selle à environ six heures . Assurez-vous de suivre la posologie appropriée .
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Utilisez un supplément de fibres alimentaires . Plusieurs fois , la constipation d'une personne est le résultat de trop peu de fourrage ou de fibres dans son alimentation. Il ya un certain nombre de suppléments de fibres alimentaires sûrs et efficaces disponibles dans les magasins . Vous devez produire une selle entre six et douze heures après utilisation . Tout comme les laxatifs et émollients fécaux , vous devez toujours suivre les instructions sur l'emballage pour obtenir des résultats positifs .
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Augmentez vos fluides . Lors de la prise d'un laxatif , émollient ou un supplément de fibres alimentaires , vous devez vous assurer d'augmenter votre apport en liquide . Cela aidera à et accélérer le processus .
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Consultez un médecin . Si vous rencontrez la constipation chronique , qui serait classé comme assez longues périodes , vous devriez parler à un médecin . La constipation peut être un symptôme d'une autre condition .