Diète pour des problèmes de Colon

Avoir une alimentation équilibrée est la clé pour une vie saine et peut aider déchets passent par le système . Le côlon est l'endroit où le corps se prépare pour l'élimination des déchets , où les nutriments sont absorbés positives et où les toxines peuvent s'accumuler . Une alimentation faible en viandes rouges et riche en fibres vont garder le côlon sain et aider à prévenir les problèmes . Les fibres insolubles

Les fibres insolubles sont des fibres qui ne se dissout pas dans l'eau . Les fibres insolubles peut être trouvé dans le son de blé, les graines et les noix , les légumes verts à feuilles vert foncé et la peau des fruits . Ils aident à pousser les aliments dans le tube digestif et de promouvoir des selles régulières . Avec des mouvements réguliers , il ya moins de constipation , moins de tension lors de l'élimination et moins de risque de développer des hémorroïdes . Les fibres insolubles aide à réguler l'acidité dans les intestins , ce qui est important dans la prévention du cancer .
Fibres solubles

fibre solubles se dissolvent dans l'eau . Il peut être trouvé dans l'avoine , l'orge , les pois , les haricots secs , les oranges, les féculents et les carottes . Les fibres solubles absorbent l'eau supplémentaire dans le côlon et aide à contrôler la diarrhée et la constipation . Une alimentation riche en fibres solubles est bon pour la prévention du syndrome du côlon irritable et aide à garder le système digestif fonctionne bien. Il contribue également à réduire les niveaux de LDL ( lipoprotéines de basse densité ) , le mauvais cholestérol . Les faibles niveaux de LDL sont importants dans la prévention des maladies cardiaques.

Réduire viandes rouges

Un régime végétarien n'est pas le plus facile pour certains de suivre. Mais cela prend du corps longtemps pour digérer la viande rouge, et cela peut conduire à une accumulation dans le côlon , ce qui entraîne la constipation. Les viandes rouges ont également été associés à un risque de cancer du côlon. En remplaçant la viande rouge dans votre alimentation avec plus de volaille ou de sources de viande plus maigres , vous permettra de réduire votre risque de cancer et de rendre le processus de digestion plus facile et plus efficace .