Quand puis- Grains être autorisés sur le régime Candida
? Candida est un type de levure qui existe naturellement dans le tube digestif humain . À des niveaux normaux , candida est relativement inoffensif . Certains facteurs, cependant, comme la prise d'antibiotiques et une alimentation riche en sucre et en hydrates de carbone , peuvent causer la levure de devenir envahi et conduit à de multiples problèmes de santé . Pour garder le candida de plus en plus hors de contrôle , adopter un régime alimentaire qui ne fournit pas de levure avec une source de nourriture . Cela signifie éliminer les sucres et les hydrates de carbone tels que les grains entiers de votre alimentation . Candida et glucides
sucre nourrit la levure . Pour garder votre candida sous contrôle , arrêter de manger du sucre ainsi que les aliments transformés en sucre par le système digestif . Cela inclut les féculents comme les pâtes, les pommes de terre , et les grains entiers . À quelques minutes de manger des aliments riches en amidon , les glucides sont décomposés en sucres simples comme le glucose et le fructose . Même si cela prend plus le corps à digérer les grains entiers et de convertir le contenu de l'amidon en sucre , à la fin, les grains entiers sont encore transformés en sucres simples . Manger des grains entiers nourrit la levure tout autant que de manger une barre de chocolat .
Phases de la Diète Candida
Vous n'avez pas à rester sur un régime strict de candida toujours, mais vous voudrez probablement rester sur une certaine forme de l' alimentation pour garder vos symptômes sous contrôle . Arrêt de la croissance de Candida nécessite l'adhésion à un régime strict au début. Comme vos symptômes commencent à résoudre , vous pourrez vous détendre vos directives de régime peu . Il n'est pas rare pour les gens de se déplacer d'avant en arrière entre les différentes étapes de la diète de candida tout au long de leur vie . Si vous rencontrez une rechute des symptômes , vous pouvez vous retrouver avoir à recommencer à l' étape de début de la diète . Les rechutes peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, tels que l'utilisation d'antibiotiques , une surconsommation de bonbons pendant les vacances , le stress , ou d'une maladie .
Partir Candida Diet Photos
Pour les deux premières semaines sur un régime de candida , suivre des lignes directrices très strictes . Gardez votre consommation de glucides à environ 20 mg par jour - soit environ l'équivalent d'une tranche de pain . Vos choix alimentaires , à ce stade seront très limitées . Viser une alimentation riche en légumes et de protéines tels que la viande et les œufs. Grains entiers et les sucreries devraient être évités ou consommés seulement en très petites quantités .
Intermédiaire Candida Diet
vos symptômes commencent à résoudre , vous pouvez être un peu moins stricte et introduire certains aliments comme les grains entiers en arrière dans votre régime alimentaire . Apportez des aliments de nouveau dans votre alimentation lentement et un à la fois pour le rendre plus facile à contrôler vos symptômes . Si vous trouvez que les grains entiers provoquent une rechute des symptômes , cessez de les manger .
Avancée Candida Diet
Une fois que vos symptômes sont sous contrôle , commencer à manger plus de glucides complexes et les grains entiers. Encore une fois , les grains doivent être consommés qu'occasionnellement et en très petites quantités . Surveillez vos symptômes ou même garder une trace écrite de la façon dont certains aliments vous font sentir . Au fil du temps , vous allez développer un plan d'alimentation personnelle qui fonctionne le mieux pour vous.
