Comment éviter les problèmes d'estomac

Pour de nombreuses familles , aller manger au restaurant est un phénomène fréquent . Mais ce qui semble être un bon repas de famille peut rapidement tourner à l'aigre si quelqu'un commence à faire un mal de ventre . Être vigilant sur ​​quoi et combien vous consommez est un moyen facile de prévenir les problèmes d'estomac . Il est beaucoup plus facile d'éviter les problèmes d'estomac en premier lieu que de traiter les symptômes désagréables après le fait . Choses que vous devez
gel de désinfection des mains
argent
Voir Instructions
Le 1

chercher un restaurant occupé si vous décidez de dîner à l'extérieur .

2

enquête rapidement votre environnement avant de commander de la nourriture. Se promener et même prendre un rapide coup d'oeil dans la cuisine . Si quelque chose est sale ou semble être mal entreposés , ne pas manger dans cet établissement .
3

Utilisez désinfectant pour les mains une fois que vous avez pris la décision de dîner au restaurant .

4

Choisissez un plat qui n'est pas épicé et ne contient pas une grande quantité d' aliments riches en fibres ou des produits laitiers .
5

Assurez-vous que toutes les viandes ou des œufs sur la plaque sont cuites soigneusement .
6

mâcher lentement et être conscient de combien vous avez mangé parce surconsommation peut causer de l'inconfort .
7

Passer dessert ou diviser un petit dessert .
Photos 8

Évitez de faire fonctionner , nager ou sauter immédiatement après le repas . Donnez à votre corps au moins une demi-heure pour digérer les aliments avant de participer à un programme d' entraînement intense.