Comment guérir IBS avec des remèdes maison

IBS ou syndrome du côlon irritable est une maladie chronique; et malheureusement , il n'y a pas de remède . Mais il existe des moyens pour arrêter la constipation , des ballonnements , de la diarrhée et des douleurs . Instructions
Le 1

contrôler le stress . Excédent inquiétante déclenche IBS , et la diarrhée est susceptible de se produire . Apprenez à vous détendre et arrêter " la transpiration les petites choses . "
2

Mangez des aliments riches en fibres . Résultats de la consommation de fibres insuffisants dans les selles dures et peu fréquentes . Réglementer les selles avec des capsules de fibres et portions quotidiennes de fruits et légumes .
3

Buvez beaucoup de liquides . La déshydratation peut aggraver l'IBS et de causer la déshydratation . Pour guérir IBS avec des remèdes maison , boire beaucoup de liquides - en particulier l'eau - à maintenir , tabourets gazeuses régulières
4

Mangez de plus petits repas . . Les repas copieux se traduisent souvent par des ballonnements et de gaz . Ne pas trop manger . Au lieu de cela , consommer quatre à six petits repas par jour .
5

Gardez votre corps actif . Exercice réglemente les mouvements de l'intestin , et l'activité fréquente vous aide à maintenir un système digestif sain .
6

Évitez les aliments gazeux. Certains aliments augmentent gaz et les ballonnements . Éviter ou de produits laitiers, limite les édulcorants artificiels , les boissons gazeuses , l'alcool , les aliments gras et certains légumes ( chou-fleur, laitue et le brocoli ).