Comment maintenir la santé du foie

Préserver la santé de votre foie est important . Votre foie a plusieurs emplois critiques , y compris la transformation des aliments en énergie , le nettoyage de l'alcool et d'autres poisons de votre sang et de faire de la bile qui aide à la digestion . Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour maintenir la santé de votre foie . Instructions
Le 1

Buvez modérément ou éviter l'alcool . L'association entre l'alcool et la maladie du foie est connu depuis plus de 200 ans . La consommation d'alcool à long terme est la cause la plus fréquente de la maladie et de la mort d'une maladie du foie aux États-Unis , selon le Centre national de statistiques sanitaires . Ceci n'est pas tout à fait surprenant , car le foie est le site principal du métabolisme de l' alcool . Bien qu'il existe des traitements pour des problèmes de foie induite par l'alcool , il est préférable d'éviter de contracter ces problèmes en premier lieu . Il convient également de noter que les alcooliques qui fument plus d'un paquet de cigarettes par jour sont trois fois plus susceptibles de développer une cirrhose que leurs homologues non -fumeurs . Fait intéressant , les alcooliques qui consomment plus de quatre tasses de café par jour sont cinq fois moins susceptibles de développer une cirrhose que leurs homologues qui ne boivent pas de café , selon un article publié dans l'alcool la santé et de la recherche World Journal .
2

changer votre alimentation. Selon la National Liver Foundation , vous pouvez maintenir un fonctionnement optimal du foie en réduisant les aliments frits et gras . La fondation recommande également que vous mangez plus de fruits , légumes, pains de grains entiers , le riz et les céréales . En outre , des dommages-intérêts d'obésité le foie . Ainsi, il est important d'exercer ainsi que le maintien d'un régime alimentaire sain .
3

envisager des suppléments à base de plantes . Selon les Instituts nationaux de la santé , à la fois pissenlit et chardon-Marie sont utilisés massivement pour maintenir la fonction du foie et de traiter des problèmes de foie . Le chardon-Marie peut être trouvé dans des capsules , des extraits et des thés. Les premières études scientifiques ont montré que le chardon-Marie peut améliorer la fonction hépatique et aider à une maladie du foie . Toutefois , des recherches supplémentaires sont nécessaires . Pissenlit peut être utilisé soit frais ou secs dans les thés, capsules ou des extraits . Historiquement , le pissenlit a été utilisé pour traiter les maladies du foie et , dans les temps modernes , comme un tonique pour le foie . Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique convaincante pour suggérer que le pissenlit bénéficie le foie en aucune façon , selon les Instituts nationaux de la santé . Les deux chardon et le pissenlit sont considérés comme relativement sûr . Néanmoins , vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout supplément d'herbes .