Quel est le meilleur remède pour gaz intestinaux

? L'embarras commence dans l'enfance et ne diminue jamais vraiment quand nous atteignons l'âge adulte , quand il est gênant et personne ne veut revendiquer la propriété . Avez-vous déterminé ce que c'est encore ? La réponse est les gaz intestinaux . Les mauvaises nouvelles sont que tout le monde obtient ce; Cependant , les bonnes nouvelles sont qu'il ya des solutions pour atténuer les occurrences . Les comportements et les choix alimentaires qui provoquent des gaz

Quand les gens ont du gaz , les trois façons ils expulsent il n'y travers les rots , les ballonnements abdominaux ou flatulences , selon Natalie Egan de l'hôpital Brigham and Women , une filiale de l'enseignement de Harvard Medical School. Elle note que les comportements alimentaires et d'autres habitudes ainsi que nos choix alimentaires déterminer la quantité de gaz que nous aurons.

Si nous mangeons trop vite , de parler ou de boire en mangeant, nous courons le risque d'avaler trop d'air , qui peut conduire à des rots . La même chose vaut pour la gomme à mâcher ou de manger des aliments volumineux comme la laitue , le chou ou le pain dense . Boire une bouteille de paille ou de sport peut être un problème comme on peut boire des boissons très chaudes ou très froides , de boire à une fontaine d'eau ou de porter des vêtements qui sont trop serrés .

Aliments qui conduisent à des ballonnements ou des flatulences sont les boissons gazeuses , les haricots , le brocoli , le chou , les oignons , le jus de pomme , jus de pruneau , de fruits secs , tout ce qui contient du sorbitol , le mannitol ou aliments maltital (qui se trouve dans les aliments à faible teneur en glucides et sans sucre ) et épicés , frits ou gras .


des façons de diminuer les ballonnements et gaz

Il ya un certain nombre de moyens pour diminuer les ballonnements , selon Egan . Vous devez vous assurer que vous mangez lentement , mâchez bien vos aliments et même essayer de manger des petits repas plus souvent , plutôt que trois gros repas par jour . Buvez des boissons à la température ambiante . Si vous portez des dentiers , assurez-vous qu'ils s'intègrent bien . Soyez actif pendant la journée . Assoyez-vous droit lorsque vous mangez , et prendre une marche après le repas .

Egan recommande certains over-the- counter traitements pour le gaz . Si vous êtes intolérant au lactose , vous pouvez prendre Facilité laitiers ou Lactaid avec des produits laitiers pour aider à réduire le gaz . Beano aide à digérer gaz que vous obtenez de haricots et d'autres légumes . En outre, certaines personnes trouvent que Pepto- Bismal , charbon de bois ou du siméthicone activé ( Alka -Seltzer et produits comme ça ) de l'aide. Elle suggère que vous vérifiez avec votre médecin avant de commencer sur ces produits .

Il ya aussi des remèdes naturels pour diminuer le gaz . Menthe poivrée et camomille , anis , cumin , coriandre , fenouil et curcuma toute l'aide .