Diète pour contrôle gaz intestinaux

Le passage de gaz intestinaux est l'une des fonctions biologiques les plus courantes du corps humain , mais parfois il peut être une nuisance . Il peut devenir nauséabondes et mal à l'aise , et mener à l'anxiété sociale grave si elle se produit fréquemment. Autre que d'avaler de l'air , la cause n ° 1 des gaz intestinaux fréquents est la nourriture que vous mangez . En conséquence , certaines recommandations alimentaires peuvent aider à contrôler la quantité de gaz intestinaux que vous produisez et donc expulser . Aliments à éviter

Selon la clinique Mayo , le gaz est causée lorsque certains aliments qui ne sont pas capable d'être digéré facilement se décomposent dans l'intestin grêle par les bactéries dans une variété de substances , dont l' est le gaz, un mélange d' hydrogène , de dioxyde de carbone et le méthane . Ces aliments comprennent les haricots , qui peuvent être trempées dans l'eau avant la cuisson pour diminuer leur potentiel de production de gaz; une variété de fruits et légumes tels que le chou-fleur , le brocoli , les concombres , les pommes et les pruneaux; les produits laitiers; des boissons ou des aliments contenant des édulcorants artificiels tels que le fructose ou le sorbitol; son, qui peut effectivement être utilisé à long terme pour promouvoir un système digestif sain; et des bières et du vin sombres . Limiter votre consommation de ces aliments et des boissons , ou de les consommer lentement, ce qui empêche l'air d'être avalé , peuvent tous contribuer à atténuer la fréquence et la gravité du gaz que vous produisez.

Complications

Selon la clinique Mayo , les flatulences qui se produit plus de 20 fois dans une journée de veille peut indiquer un trouble gastro-intestinal grave . Conditions possibles comprennent la maladie cœliaque , le syndrome du côlon irritable , une intolérance au lactose , un ulcère et le syndrome de dumping . Si vous croyez que vous avez une de ces conditions en raison de flatulence excessive , et si un changement de régime fournit pas de soulagement , de consulter votre médecin immédiatement pour aider à déterminer la cause adéquate et de commencer un régime de traitement .