Exercice pour réduire les gaz de l'estomac
formation de gaz excessive dans l'estomac est le résultat de la flatulence et l'acidité , et votre style de vie et le régime alimentaire sont les principaux coupables de cette maladie . Le gaz de l'estomac se compose de vapeurs inodores, tels que l'hydrogène , l'azote , l'oxygène et le dioxyde de carbone . L' odeur désagréable qui provient de gaz provient des bactéries dans le gros intestin . Il existe des méthodes et des exercices que vous pouvez faire pour traiter le gaz de l'estomac et de mettre moins de pression sur les organes à l'intérieur de votre abdomen . Yoga
Performing yoga vous aide à expulser et résorber gaz en stimulant le péristaltisme , qui est le muscle responsable de l'élimination des déchets . Yoga augmente également le flux sanguin dans les organes digestifs et les aide à travailler plus efficacement. Alors que des poses de yoga prévenir les ballonnements et soulager l'excès de gaz , il est aussi important de pratiquer une saine alimentation et mode de vie . Éviter de faire du yoga si vous avez une hernie , une maladie inflammatoire , la diarrhée , la sciatique ou d'hyperthyroïdie .
Exercices cardiovasculaires
Exercices cardio-vasculaires , comme la course , la natation et le vélo peut tous aider à soulager votre corps de l'excès de gaz dans l'estomac . L'exécution de ces exercices améliore l'efficacité de la circulation et facilite le transport de l'oxygène dans tout votre corps . Exercices cardio-vasculaires ont prouvé pour réduire le stress dans le corps . Le stress aggrave le tube digestif et augmente gaz dans votre système . Non seulement des exercices cardiovasculaires soulager les symptômes de stress , mais augmente le nombre de cellules sanguines, améliore la santé mentale , réduit la graisse du corps , abaisse la pression artérielle et renforce votre cœur .
Exercices d'étirement
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un programme d'exercice d'étirement quotidienne peut être un élément clé dans la lutte contre les effets du gaz dans l'estomac . Les exercices d'étirement ont montré pour soulager votre corps des gaz et des ballonnements , de la diarrhée et d'améliorer les enzymes digestives . Vous ne devriez jamais ressentir de la douleur pendant l'étirement , et chaque tronçon devrait être tenu pendant 15 à 30 secondes. Respirer profondément tout en étirant est essentiel , et faire de longues inhalations par le nez et expiration par la bouche peut aider à détendre votre tube digestif et moins de stress .
