Comment déterminer le reflux acide connexes apnée du sommeil

Le reflux acide peut être très douloureuse et incommode. Il coûte de l'argent pour obtenir le bon médicament , et peut même se transformer en pire des problèmes de santé . L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui affecte un grand nombre de personnes dans le monde . Certaines études ont montré que certaines personnes peuvent avoir l'acide apnée du sommeil liés au reflux . Principal symptôme de l'apnée du sommeil est quand la respiration s'arrête plusieurs fois par nuit pendant le sommeil . Il est en fait très commun et peut conduire à d'autres problèmes de santé plus graves. Le reflux acide est un trouble digestif qui se produit lorsque l'acide revient sans cesse dans l'œsophage , provoquant des brûlures d'estomac et, éventuellement, des dommages à long terme à l'oesophage . Choses que vous devez
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Offrez un et guérir à la fois . La meilleure façon de déterminer l'apnée du sommeil liés au reflux acide est de traiter le reflux acide en premier. Si vos symptômes d'apnée du sommeil commencent à se dissoudre et finalement disparaître, alors vous avez probablement eu l'apnée du sommeil liés au reflux acide . Cela vous aidera à traiter deux maladies différentes d'un seul coup !
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Visitez votre médecin . Si vous pensez que vous pourriez avoir l'apnée du sommeil liés au reflux acide , consultez votre professionnel de la santé pour tout conseil qu'ils pourraient avoir.
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Eviter les brûlures d'estomac . Le reflux acide est causée par des brûlures d'estomac fréquentes. Débarrassez-vous de lui! Découpez tous les aliments épicés de votre alimentation complètement. Essayez aussi d'éviter les repas lourds . Si vous devez , au moins ne pas manger un repas lourd 3 heures avant d'aller au lit . Mangez des collations saines avant le coucher si vous avez faim , comme les papayes , ananas, lait et /ou des craquelins .
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Arrêter de fumer . Le tabagisme augmente vos chances d'obtenir des brûlures d'estomac . Il ya beaucoup d'options là-bas qui peuvent vous aider à arrêter de fumer . Le meilleur endroit pour obtenir des informations sur l'abandon du tabac est votre bureau de professionnels de la santé . Vous devriez aussi éviter l'alcool . Le café est également acide et doit être évitée. Essayez thé à la place.
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Tenir un journal alimentaire . Notez tout ce que vous mangez tous les jours et de garder trace de vos symptômes . Vous pouvez aider à déterminer quels sont les aliments ou boissons pourrait vous causer une gêne pour que vous puissiez les éviter plus tard .
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Ne portez pas de vêtements serrés .
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Buvez plus de verres de de l'eau au cours de la journée. Il peut vous aider à découvrir moins brûlures d'estomac, et il est bon pour vous de toute façon . Le thé peut aider aussi.
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Détendez-vous . Brûlures d'estomac peut aussi être causée par le stress et l'anxiété . Essayez la méditation ou d'autres méthodes de relaxation pour vous aider à vous détendre sur un quotidien en cours . En faisant toutes ces étapes et en s'engageant à ce changement de mode de vie , vous devriez voir une amélioration significative de votre reflux acide et l'apnée du sommeil . Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des changements .