cures &Traitement de la bouche sèche à cause du stress
stress provoque de nombreux problèmes de santé . L'une d'elles est une sécheresse de la bouche . Une bouche sèche est un inconvénient mineur , mais il peut être douloureux . Si la bouche est sèche assez longtemps , il peut être difficile de manger . Il peut aussi causer des ecchymoses sur les gencives . Prendre soin de la bouche sèche pendant les périodes de stress est facile . Évitez la caféine des boissons
boissons contenant de la caféine ont tendance à dessécher la bouche . Cela est particulièrement vrai de café et de thé . Sodas comme les colas sont également fortement caféiné . L'accent sera souvent nous priver de l'énergie et d'entraînement , et par conséquent, il peut être très tentant de boire des boissons contenant de la caféine durant les périodes de stress . Cependant , puisque le stress provoque souvent la bouche pour se dessèchent , il peut être préférable d'éviter tout simplement la caféine tous ensemble . Essayez l'eau potable ou des jus naturels . Ceux-ci seront lubrifier votre corps et de jus fournissent une même source d'énergie . Dégustez ces souvent tout au long de la journée.
Bonbons ou de la gomme
Lorsque nous sommes stressés , nous ont souvent peu de temps pour s'arrêter et manger un repas sain . Cela peut causer la bouche à sécher , comme la salivation est souvent à elle est plus lourde alors que nous mangeons . Mâcher un chewing-gum ou de sucer sur un morceau de bonbons durs sans sucre peut stimuler la production de salive . Si vous souffrez travers une période stressante et s'inquiète d'une sécheresse de la bouche , un paquet de gomme ou un des bonbons durs à portée de main .
Méthodes de relaxation
Détente est important quand on souffre pendant les périodes de stress . Le stress provoque plus de problèmes que la bouche sèche . Il existe de nombreuses façons de se détendre qui peut aider à se débarrasser d'une sécheresse de la bouche . Des milliers de personnes utilisent étirements de yoga pour se détendre leur corps et l'esprit. Exercice , comme la marche , le jogging ou les sports de compétition va stimuler votre taux d'endorphines et vous faire sentir mieux . Il suffit de prendre un long bain à la fin d'une journée peut faire des merveilles pour le stress.
Alimentaire
gens oublient souvent comment les aliments aident à humidifier la bouche . L' acte de manger naturellement humidifier la bouche , mais certains aliments ajouter de l'humidité de votre bouche au-delà salivation naturel . Et les sauces sont des aliments liquides qui hydratent la bouche . Salades et légumes seront également humidifier votre bouche . Évitez les aliments salés que ceux-ci volera votre bouche de l'humidité .
