Comment faire pour réduire l'odeur des gaz intestinaux
gaz intestinaux est normal , mais il peut être gênant si ça sent . Gaz intestinaux Smelly est causée par avaler de l'air pendant que vous mangez ou buvez et par la décomposition naturelle des aliments que vous mangez . Votre estomac a des enzymes qui aident à la digestion , mais parfois il manque les bons enzymes pour digérer les sucres, les amidons et les fibres . Se déplace d'aliments non digérés dans l'intestin et les bactéries , il se décompose , produisant du soufre , de l'hydrogène , du dioxyde de carbone et de méthane . Ces gaz sortent de votre corps comme les gaz intestinaux malodorante. Changer les aliments que vous mangez et de prendre des suppléments d'enzymes digestives peut aider à réduire l'odeur des gaz intestinaux . Choses que vous devezaides digestives Photos de gingembre frais D- galactosidase de lactase
camomille thé de menthe poivrée thé de jus de citron frais
Voir Instructions Photos éliminer les aliments qui causent Smelly gaz
1
des essais pour voir si l'un des aliments suivants sont à l'origine de gaz excessive quand vous les mangez : pommes, abricots , pruneaux , le son , le soja , le thon, noix , les haricots , le brocoli , le chou , le chou-fleur , le lait et les produits laitiers , les édulcorants artificiels , les aubergines , les pêches, les prunes , les tomates , le pain , les agrumes , les choux de Bruxelles , radis , oignons , pâtes , blé , la laitue , les raisins secs et les boissons gazeuses . Gardez une liste ou un tableau et essayer seul de ces aliments à la fois.
2
Prenez les enzymes digestifs, génériquement appelés lactase , pour aider à digérer le lactose dans les produits laitiers que vous mangez . Bactéries acidophilus , trouvés dans le yogourt ou disponible en tant que complément alimentaire , peuvent également vous aider à digérer les aliments .
3
Prenez une enzyme digestive over-the -counter , comme D- galactosidase , pour aider à digérer les sucres dans les grains et autres hydrates de carbone et de réduire les gaz intestinaux malodorante.
4
exercice comme le yoga et l'aérobic à faible impact peut aider à la digestion . Déplacement de votre corps va obtenir votre sang qui coule et aider tous vos organes fonctionnent mieux .
5
gingembre est un remède naturel pour les gaz intestinaux . Restaurants de sushi servent souvent de gingembre dans le cadre du repas pour faciliter la digestion . Faire tremper une cuillère à soupe de gingembre frais dans une cuillère à café de jus de citron pour quelques secondes, puis mâcher lentement et avaler .
6
Boire du thé à la menthe ou thé à la camomille pour soutenir votre système digestif et aider à éliminer les gaz .