Soulagement rapide pour l'intestin gaz
côlon ou des gaz intestinaux peuvent provoquer des douleurs , des ballonnements de l'estomac et des flatulences ; et en fonction de la cause , vous pouvez rencontrer gaz sur une base régulière . Mais heureusement, il existe des moyens de se débarrasser rapidement de gaz de l'intestin et arrêter l'inconfort . Considérations constipation joue souvent un rôle dans les gaz intestinaux ou de l'intestin . Soulager la constipation en augmentant votre consommation de fibres . Cela favorise des selles régulières souples et rapidement élimine les gaz intestinaux et des crampes.
Effets de l'activité
En plus d'augmenter votre consommation de fibres pour arrêter la constipation et soulager les gaz , l'activité physique peut provoquer des contractions intestinales et encourager les mouvements réguliers , ce qui réduit le gaz dans le tractus intestinal .
prévention /Solution
évaluer vos habitudes alimentaires . Habituellement parler en mâchant vos aliments ou de manger à un rythme rapide peut apporter sur les gaz intestinaux ou de l'intestin . Ces habitudes se traduisent par l'ingestion d'air en excès , ce qui peut déclencher gaz . D'autres facteurs déclencheurs comprennent boire avec une paille , la gomme à mâcher et le tabac .
Avertissement
Identifier les aliments qui provoquent des gaz de l'intestin et de limiter votre consommation de ces aliments peut soulager vos symptômes . Tenir un journal alimentaire et surveiller vos symptômes . Aliments gazeux typiques comprennent les légumes comme le brocoli, les oignons , le chou-fleur , les haricots , le blé et les produits laitiers produits .
Insight expert
Prenant un de médicament en vente libre comme Alka -Seltzer ou Gas-X peuvent soulager les gaz intestinaux et les douleurs . Vous pouvez également empêcher le gaz de l'intestin en prenant une enzyme digestive avant de manger aliments gazeux ou des produits laitiers .
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