Glucides spécifiques pour leaky gut syndrome
Bien que ce n'est pas une condition qui est communément admis par la plupart des médecins , leaky gut syndrome est néanmoins une maladie dont de nombreuses personnes affirment souffrir. Leaky gut syndrome est prétendument une condition qui affecte la muqueuse intestinale dans lequel les substances indésirables telles que des toxines " fuite " dans la circulation sanguine . Ceci déclenche une réponse par le système immunitaire , ce qui provoque des symptômes tels que les gaz , les ballonnements et la fatigue. Leaky gut syndrome et régime
comprendre d'abord que les modifications alimentaires ne seront probablement pas fournir une guérison complète pour leaky gut syndrome , mais ils peuvent aider à atténuer la gravité et la fréquence des symptômes . Selon le Dr Leo Galland MD , directeur de la Fondation pour la médecine intégrée , leaky gut syndrome est mieux traitée avec un régime alimentaire naturel qui vise à éliminer les aliments déclencheurs qui aggravent les symptômes . Ce régime d'élimination est composé en grande partie de fruits et légumes frais , couplés avec un afflux important et constant de nutriments comme les tétées peu fréquentes ou suivant des régimes " crash " peut augmenter la perméabilité intestinale .
Test allergin Photos
Tête à votre médecin et ont même testé pour les allergies alimentaires avant de se lancer sur un régime d'élimination pour réduire leaky gut syndrome . Comme la consommation par inadvertance des aliments auxquels vous êtes allergique peut augmenter la prévalence des symptômes , l'élimination de gros de ces aliments est la meilleure stratégie pour le succès. Les allergies communes incluent gluten ( une protéine présente dans les céréales ) , les noix et le lactose . Bien que ces conditions peuvent ou peuvent ne pas vous affecter , vous devez d'abord savoir ce que vous faites affaire avant de vous pouvez faire des ajustements appropriés à votre apport alimentaire .
Glucides approche
consommer une alimentation qui contient des glucides à partir seulement des fruits et légumes tout en luttant contre leaky gut syndrome . Dr Galland recommande un régime alimentaire qui est riche en fruits et légumes frais , comme ce sont des aliments assez bénignes qui ont tendance à ne pas nuire à la digestion , tout en étant riche en éléments nutritifs . La majeure partie de tous les repas que vous consommez doit contenir au moins un fruit et un légume , de préférence en rotation tout au long de la journée afin que vous n'êtes pas toujours manger les mêmes articles . Au-delà de garder votre apport en glucides limitée aux fruits et légumes , vous devez inclure une petite portion de protéines maigres à chaque repas (fruits de mer , poulet, dinde, viande faible en gras ) , avec une petite portion de lipides insaturés . Des sources saines de lipides insaturés comprennent, mais ne sont pas limités à , d'olive et de l'huile de poisson . Éliminer totalement la consommation d'aliments transformés , la farine blanche , le sucre et l'alcool pendant que vous vous battez leaky gut syndrome .
