Ce qui est bon pour l'indigestion

Indigestion - inconfort ou une sensation de brûlure dans la poitrine après un repas - résulte habituellement de manger trop de nourriture , manger trop vite ou de manger certains aliments qui irritent le tube digestif ? . Éviter les aliments qui peuvent causer une indigestion , d'apporter des modifications au mode de vie et des habitudes alimentaires et de comprendre ce que les traitements peuvent aider sont des considérations importantes . Aliments à éviter

nombreux aliments peuvent causer une indigestion et de les éviter est un moyen principal de traitement de l'indigestion . Les aliments épicés , les aliments gras , les aliments contenant beaucoup d'acide ( comme les tomates ) et les boissons contenant de la caféine peuvent tous causer une indigestion . Réduire ou les éliminer de votre alimentation .
Lifestyle &variations alimentaires

Mangez des repas lentement. Ne parlez pas en mangeant. Buvez des boissons après un repas , pas pendant que vous mangez . Réduire le stress dans votre vie , et utiliser moins d'alcool ou de tabac . Ne portez pas de vêtements serrés qui resserre l'estomac est également associé à l'indigestion . Ne pas exercer avec un estomac plein ou de s'allonger juste après avoir mangé .

Traitements

Quand on pense au sujet des traitements pour l'indigestion , l'objectif principal est d'apaiser l'estomac . Menthe poivrée, camomille ou de thé au gingembre sont des remèdes classiques pour l'indigestion . Sources remède à la maison suggèrent extrait d'artichaut feuilles pour soulager les symptômes . Un certain nombre d'études ont montré que l'utilisation de probiotiques , des bactéries utiles qui vivent habituellement dans le tube digestif , peut aider les symptômes de l'indigestion . Les probiotiques sont disponibles dans les produits laitiers comme le yogourt ou sous forme de capsules .