Quels sont certains RGO bienvenus Foods

? Bien que certains aliments semblent aggraver les symptômes de la maladie de reflux gastro-oesophagien, ou RGO , il ya beaucoup d'aliments que vous pouvez toujours manger qui font partie d'une alimentation saine . Mettre l'accent sur les glucides complexes et les aliments qui sont faibles en gras . Pourquoi glucides complexes ?

Patients atteints de RGO présentent des symptômes liés à l'acide gastrique montée vers le haut dans l'oesophage . Les glucides complexes absorbent l'acide de l'estomac et entraînent aussi un sentiment de plénitude , de sorte que vous êtes moins susceptible de manger des repas plus copieux qui exercent une pression sur l'estomac et son contenu . L'

fibre

riches en glucides complexes aliments contiennent aussi des fibres généralement , ce qui favorise également la digestion .

grains entiers

céréales sont une excellente source de glucides complexes et fibre . Blé entier , de seigle et de l'avoine sont des exemples de grains entiers .
Fruits

autre bonne source de glucides complexes et de fibres est des fruits frais , qui est également riche en vitamines et minéraux .

pois et haricots

Outre contenant des glucides complexes et en fibres , protéines de pois d'approvisionnement. Les haricots sont une excellente source de protéines et relativement faible en matières grasses par rapport à la viande rouge .