Recette Régime anti- Candida
Les gens parfois une prolifération de Candida dans leur système en raison d'une surutilisation des antibiotiques et corticodsteroids . Une mauvaise alimentation et les allergies alimentaires peuvent également être coupables , comme les polluants et les produits chimiques atmosphériques nocifs . Les symptômes peuvent inclure des maux de tête , la gastrite, la douleur , les infections de levure et même des maladies auto-immunes telles que l'hypersensibilité chimique multiple et le syndrome de fatigue chronique . Ce problème peut être résolu exclusivement par l'alimentation seule . Aliments à ne pas manger
plupart des aliments commerciaux contiennent la levure et le gluten , deux substances vous temporairement besoin de supprimer de votre alimentation . Candida va se nourrir la levure et le gluten parce qu'ils ont un indice glycémique élevé . À son tour , ce champignon de type levure continuera à proliférer et à supprimer votre système immunitaire . Les aliments qui contiennent du gluten comprennent la plupart des pains, céréales, pâtes , pâtisseries, croûtons , craquelins, biscuits , du lait et même la bière . Il est important de vérifier les étiquettes sur les aliments avant de les acheter . Si vous souffrez de la candidose , vous aurez également besoin de demander serveurs dans les restaurants sur leurs ingrédients , en particulier pour les huiles à salade et la viande .
Autres aliments à éviter sont les arachides , les champignons , le blé, l'orge , le seigle, condiments , . additifs et de conservateurs , le chocolat et la caféine
aliments que vous pouvez manger
plupart des personnes ayant un problème de candida ont deux choix : ils peuvent manger d'autres aliments qui n'ont pas levure ou gluten , ou des substituts sans gluten utilisation . Par exemple , vous pouvez manger une igname ou la patate comme un repas au lieu de pain . Mais si vous voulez manger du pain , vous avez besoin de manger épeautre ou d'une autre alternative au lieu de multi-céréales ou pain de blé sans gluten .
En plus de pommes de terre et l'igname , il ya beaucoup d'aliments que vous pouvez manger , y compris la viande , le poisson , le riz brun et la farine brun , les haricots , les amandes , la plupart des noix et des graines , des légumes et des fruits. Vous voulez limiter votre fruit de un à deux par jour en raison de la sucre . Il ya aussi beaucoup de grains qui sont sans gluten : l'amarante , le sarrasin , le quinoa , le kamut , millet et riz basmati . La liste est longue .
Si vous aimez le pain et les pâtes , il ya beaucoup de produits de substitution . Pâtes de riz vient dans toutes les formes , et vous pouvez acheter du pain d'épeautre. Vous pouvez également acheter de la farine sans gluten et faire votre propre pain . Pour ceux qui aiment les collations , il ya beaucoup de craquelins et des biscuits sans gluten . Certains sont faits à partir d'amandes et noix de pécan . Caroube est souvent utilisé comme un chocolat dans les biscuits et la crème glacée .
Aliments qui détruisent levure
probiotiques sont souvent recommandé pour les problèmes de candida . Yaourt a cultures . L'ajout de cette nourriture à votre alimentation peut vous aider à lutter contre la levure Candida . Il stimulera les niveaux de la flore dans le tube digestif et du gros intestin . D'autres aliments qui agissent comme des antibiotiques , dont l'ail , Arco thé Paul D ' , l'huile de noix de coco vierge , huile d'arbre à thé , de l'origan et le poivre de Cayenne . Essayez de manger un peu d'entre eux ou saupoudrer une partie des huiles sur votre salade .
Enzymes combattre également la levure . Au lieu d'acheter des enzymes digérées , manger beaucoup de légumes frais comme la laitue , le concombre , les carottes et les radis . Tous ces aliments contiennent des enzymes naturelles que votre corps peut utiliser pour surmonter la candidose .
