Que faire? Excès d'acide de l'estomac

? Acide de l'estomac est une partie importante de la digestion , mais trop souvent conduit à l'indigestion acide ou d'autres problèmes digestifs . La cuisson des aliments de plus de pauses nécessaires bas enzymes importantes qui sont nécessaires pour la digestion, comme le fait de manger les aliments raffinés ou transformés qui ont été dépouillés de nutriments précieux . Ces types d'aliments prennent plus de temps à digérer, aboutissant à une gêne après les repas . Occurrence

Pour aider votre estomac à digérer les aliments trop transformés , comme la charcuterie, les collations à haute teneur en calories , le pain et les pâtes raffinés , plats préparés ou des aliments cuits qui ont perdu des enzymes , l'estomac produit une grande quantité de l'acide gastrique . Cette production excessive d'acide conduit à l'inconfort tels que l'indigestion acide . La nourriture se déplace également dans les intestins , qui crée des problèmes ballonnements , gaz ou autre digestion chronique .
Causes

aliments qui provoquent la production d'acide en excès sont riches en sucre et les aliments gras , l'alcool , le thé , le café et les boissons gazeuses . Bière provoque l'acide de l'estomac à doubler de volume . Beaucoup de boissons , en particulier ceux avec la carbonatation , stimulent la production d'acide , augmentant le risque de l'excès dans l'estomac .

Lait a longtemps été un remède à la maison pour la digestion gêne , mais il finit généralement que faire empirer le problème . Lait augmente la production d'acide gastrique par la digestion , aboutissant à une gêne plus tard .

Réduction

Au lieu de manger de gros repas à chaque séance , consommer des repas plus petits tout au long de la journée. Manger de petites portions permettra de réduire la quantité d'acide de l'estomac doit digérer les aliments . Mangez beaucoup de glucides complexes comme les pâtes , les grains entiers et le riz pour absorber tout excès d'acide et de créer sa digestion .

Évitez de manger des aliments de préparation rapide , qui contiennent souvent une grande quantité de graisse . Cette graisse est plus long à digérer , ce qui augmente le risque de production de l'acide en excès . Ne jamais se mettre après un repas , car cela peut causer une indigestion et les brûlures d'estomac . Essayez de rester pour au moins une heure après avoir mangé pour éviter tout inconfort digestif , et toujours dormir avec la tête surélevée au moins 6 pouces .

Soyez prudent de prendre un trop grand nombre sur le compteur anti- acides ou des inhibiteurs d'acide tels que Pepcid AC au lieu de changer vos habitudes de vie . Leur utilisation peut prendre temporairement en charge des symptômes , mais ils pourraient aussi empêcher l'absorption des nutriments .