Constipation et les ballonnements Relief
La constipation est un symptôme d'autres problèmes , tels que la déshydratation , problèmes alimentaires et un manque d'exercice . La constipation chronique ou constipation aiguë ( moins d'un mouvement de tabouret dans une semaine ) peuvent conduire à des ballonnements de l'abdomen . Ceux qui souffrent de constipation et les ballonnements ressentir la douleur et des crampes dans le rectum et l'abdomen , et peuvent avoir des stries de sang dans leurs selles . La plupart des gens bénéficieront d'un allégement des ajustements et des activités de base , tandis que ceux avec la douleur chronique ou grave devraient obtenir des soins médicaux immédiatement. Au-delà de pruneaux
pruneaux contiennent des quantités élevées de potassium qui stimulent la muqueuse du côlon pour aider à produire des selles et créer du relief . Si vous n'aimez pas les pruneaux , ne vous inquiétez pas; il ya beaucoup de fruits et légumes riches en potassium qui peuvent travailler de la même façon : brocoli , tomates , choux-fleurs et des concombres, ainsi que des bananes mûres et d'ananas . Assurez-vous également que vous mangez un régime alimentaire riche en fibres , y compris les céréales et les pains de grains entiers , qui aident à ajouter du volume à la selle et le déplacer dans le tractus intestinal .
Herbal Remedies Photos
Si votre alimentation les fruits et légumes riches ne fonctionne pas , mais vous voulez continuer avec des méthodes naturelles , utiliser des herbes comme l'aloe , senna et frángula , trouvés dans les magasins d'aliments naturels . Celles-ci ont montré un grand succès dans le traitement de la constipation et les ballonnements . Vous pouvez également utiliser des graines de lin et de rhubarbe , qui possèdent des propriétés laxatives . Thé de Smooth Move est une tisane qui aide à libérer le gaz et les ballonnements , et de stimuler les mouvements de l'intestin .
Chaleur
exercice augmente le flux sanguin vers les muscles et se réchauffe eux. Cela peut aider à stimuler les muscles abdominaux pour déplacer le tabouret . Vous pouvez également utiliser une compresse chaude pour soulager les crampes . Beaucoup trouvent que un bain chaud permet de détendre les muscles rectaux assez pour être en mesure de se déplacer. Ajouter le bicarbonate de soude dans le bain pour maximiser l'efficacité .
Autres remèdes
Vous pouvez prendre over-the -counter laxatifs pour obtenir un soulagement . Lavements et les suppositoires sont également efficaces . Aucune de ces méthodes doit être utilisée de manière excessive. Si vous êtes toujours constipé après l'utilisation de l'une de ces méthodes , comme indiqué sur l' étiquette de l'emballage , consulter immédiatement un médecin .
