Comment utiliser la fibre pour nettoyer le côlon

Il ya plusieurs façons de nettoyer votre côlon . Utilisation de fibres dans votre alimentation est régulièrement une des manières les plus saines et les plus efficaces de le faire . Voici un schéma qui utilise les graines de psyllium (un grain facile à trouver dans les magasins d'aliments de santé ) , connu pour sa teneur élevée en fibres et les capacités de nettoyage intestinal . A la fin de la nettoyer - 7 jours - vous devriez également remarquer une perte de poids . Choses que vous devez
waterPure terrain boîte de graines de psyllium distillée à la vapeur (16 à 24 oz )
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Le 1

Avant de manger le matin , prendre un entassant cuillère à soupe de graines de psyllium et mélanger dans un 6 - à 8 oz verre de jus ou de l'eau distillée à la vapeur . Psyllium s'épaissit rapidement en liquide , dès que vous mélangez , avaler le bas. Il a un goût de noisette doux.
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Attendez environ 30 minutes avant de manger ou de boire quoi que ce soit (en dehors de l'eau ) . Cela donnera le temps de psyllium pour vous déplacer dans votre estomac et les intestins . Le psyllium agit comme une brosse douce à travers vos intestins et le côlon , et affiche les résultats à court terme.
3

Soyez sûr de boire plusieurs verres d'eau , de l'eau distillée à la vapeur de préférence , tout au long de votre journée . L'eau distillée à la vapeur est exempt de la plupart des toxines et des additifs chimiques présents dans l'eau du robinet . Il est logique que si vous faites un nettoyage du côlon pour éliminer les toxines et les déchets , que vous restez loin de toxines dans l'eau du robinet , trop .
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Prenez une seconde portion de graines de psyllium dans la soirée , idéalement une demi-heure avant le dîner . Encore une fois, mélanger une cuillère à soupe de jus ou de l'eau . Suivez avec un autre 6 - à 8 oz verre d'eau .
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Avoir une troisième cuillère à soupe de graines de psyllium avec le liquide avant le coucher si vous n'avez pas produit un mouvement de l'intestin bu le soir , ou si vous n'avez pas éliminé plus de déchets que d'habitude pour la jour . Prendre jusqu'à trois doses le premier jour , mais ne pas dépasser ce montant . Pour les 6 prochains jours , ne pas dépasser deux doses : matin et soir . Vous devriez remarquer une élimination plus d'ici la fin de la première journée . La grande chose au sujet de psyllium est c'est ne causent pas de maux d'estomac ou la diarrhée . Vous n'avez pas à vous soucier de rester à la maison ou à proximité d'une salle de bains pendant que vous êtes sur le nettoyage .