Aide pour les problèmes de digestion chronique
maladies et conditions chroniques sont à long terme et peuvent s'aggraver avec le temps . Problèmes digestifs chroniques comprennent les brûlures d'estomac , des nausées , de la diarrhée , des douleurs abdominales et la constipation . Si vous rencontrez des problèmes digestifs chroniques , il ya des choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les symptômes . Over-the- counter médicaments et des changements alimentaires peuvent souvent soulager les symptômes et ils peuvent même disparaître complètement tant que le problème n'est pas liée à un problème de santé plus grave . Obtenir un diagnostic correct
Vérifiez avec votre médecin ou un gastro-entérologue , si vous rencontrez des problèmes digestifs chroniques . Ces problèmes pourraient faire partie d'un grave problème de santé . Votre médecin peut vous prescrire des tests pour déterminer la nature exacte de votre problème digestif .
Alimentaire Aide
changements dans le régime alimentaire peut souvent atténuer les problèmes digestifs chroniques . Manger une alimentation riche en fibres ou de manger des yaourts qui contiennent des probiotiques peut aider à la constipation . Parlez-en à votre médecin de la possibilité de commencer un régime d'élimination qui élimine tous les aliments suspects de votre alimentation , puis les introduit lentement dans votre un système à la fois. Si vous remarquez les symptômes se produisent lorsque vous commencez à manger certains aliments , vous saurez que la nourriture est la cause du problème de digestion et peut prendre des mesures pour l'éviter.
Choses à éviter
Photos
Éviter certains aliments et substances peut aider à éliminer la douleur et les symptômes de problèmes digestifs chroniques . Aliments d'alcool et d'épices sont les principaux coupables dans les brûlures d'estomac . Les aliments frits et de boissons gazeuses peuvent aussi déclencher des brûlures d'estomac. Certains glucides peuvent causer des ballonnements et des douleurs abdominales chez certains individus .
Tenez un journal
Tenir un journal des aliments que vous mangez qui déclenchent vos problèmes digestifs peuvent vous aider à déterminer quels sont les principaux coupables sont . Notez tout ce que vous mangez pendant une période de plusieurs jours laissant la place à la marge pour prendre des notes sur la façon dont vous vous sentez . Passez en revue la revue fréquemment pour voir si certains aliments déclenchent des maux .
Over- the-Counter médicaments
de la prise des médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes associés à problèmes chroniques de digestion . Médicaments contre les aigreurs peuvent aider à réduire l'acide associé à des brûlures d'estomac . Il existe également des médicaments pour lutter contre les nausées , la diarrhée et des ballonnements . Demandez à votre pharmacien de vous aider à choisir le bon over-the -counter médicaments et assurez-vous de lui parler de tous les autres médicaments que vous prenez actuellement .
Lifestyle Changes
vous souffrez de brûlures d'estomac ou des problèmes digestifs chroniques associées , levant la tête de votre lit quelques pieds du sol peuvent réduire ou éliminer les symptômes pendant le sommeil. Exercice et le yoga aident le corps à mieux fonctionner et peuvent réduire les problèmes de digestion et aider à vous sentir mieux . Perdre du poids permet souvent à des problèmes de digestion . Boire beaucoup d'eau peut également aider les affections chroniques comme l'eau aidera l' alimentaire à travers le corps et digérer plus rapidement . Aussi, avoir un corps bien hydraté peut aider avec des problèmes de constipation .
