Comment éviter Acide estomac

estomac ou de l'acide gastrique est important dans le processus digestif . L'acide de l'estomac contribue à briser les aliments que nous mangeons . Toutefois , lorsque l'acide de l'estomac reflue dans l'œsophage , vous pourrez découvrir une sensation de brûlure dans la poitrine appelée brûlures d'estomac, l'indigestion , la régurgitation ou reflux acide . Problèmes persistants avec l'estomac reflux acide peut conduire à d'autres problèmes plus graves comme la maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO ) . Heureusement, vous pouvez éviter le problème estomac acide occasionnelle en faisant certains changements de style de vie . Instructions
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Accédez à votre médecin si vous avez des symptômes de reflux acide . Votre médecin peut confirmer un diagnostic de reflux de l'acide gastrique . D'autres conditions peuvent avoir les mêmes symptômes de reflux acide - comme le RGO , ce qui est plus grave et peut avoir besoin de médicaments ou d'autres traitements
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Évitez les problèmes de l'acide de l'estomac par la perte de l'excès de poids . . Maintenir un poids santé réduit le risque de l'acide gastrique . Les meilleures façons de perdre du poids sont ceux qui connaissent : l'exercice et manger moins
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Identifier et éliminer les aliments et les boissons de votre alimentation qui peuvent déclencher des reflux acide ou des brûlures d'estomac . . Les aliments qui sont gras , épicé, frit ou acide peuvent causer des problèmes avec le reflux . Couper sur les boissons alcoolisées , les boissons d'agrumes , la caféine et le chocolat si ceux-ci sont une cause de vos brûlures d'estomac .
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consommer de petites portions de nourriture au moment des repas . Manger moins de nourriture peut réduire la quantité d'acide gastrique nécessaire à la digestion . L' excès de sécrétion d'acide gastrique nécessaire à un repas copieux peut provoquer l'inconfort des brûlures d'estomac. Attendez au moins trois à quatre heures après un repas avant de se coucher ou d'aller au lit .
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Gardez le haut du corps légèrement plus élevée pendant le sommeil en soulevant la tête de votre lit d'environ six à huit pouces . Pour ce faire, placer des cales en bois sous les pieds de lit qui sont à la tête du lit .
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Réduire la pression sur votre abdomen en portant des vêtements qui sont ample . Trop de pression causée par le port de vêtements serrés autour de la taille peut déclencher un épisode de reflux acide .
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Essayez la médecine alternative pour réduire le stress et l'anxiété , qui peut également causer le reflux acide . Massage, aromathérapie , relaxation et l'exercice peut vous aider à gérer le stress ou l'anxiété .