Intestinal gaz Prévention
Il est normal d'avoir des gaz intestinaux , mais l'excès de gaz peut être douloureux et gênant . Gaz s'accumule dans l'intestin après que l'air est avalé et quand il est produit comme une partie normale du processus de digestion . Si vous souffrez de gaz intestinaux fréquents , les changements de mode de vie peuvent apporter un soulagement. Évitez les déclencheurs alimentaires
Limitez votre consommation d'aliments causant des gaz . Les aliments contenant des glucides provoquent généralement gaz , selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales ( NIDDK ) . Sucres, les amidons et les fibres sont d'autres coupables communs . Les produits laitiers sont connus pour provoquer des gaz dans les gens qui sont intolérants au lactose . Évitez les haricots , le chou et les boissons gazeuses pour minimiser gaz , selon les Instituts nationaux de la santé . Un aliment qui provoque une personne à avoir des gaz peut ne pas affecter une autre personne . Prenez note des aliments que vous causer des excès de gaz .
Changer d'habitudes
Réduire la quantité d'air que vous avalez pour empêcher les gaz intestinaux . Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments . Évitez la gomme à mâcher et de sucer des bonbons durs . Ne pas trop manger au repas , et éviter de boire des bouteilles et des pailles , selon l' American College of Gastroenterology . Fumeurs, manger des aliments fouettée et soupirant profondément provoquent également l'air d'être avalé . Pour aider votre organisme à digérer les aliments correctement , ne vous assoyez pas après un repas , et éviter de porter des vêtements serrés . Faites une promenade après avoir mangé pour faciliter la digestion .
Compte des médicaments
Over-the- counter médicaments peuvent empêcher le gaz de se développer. Les enzymes digestives peuvent également aider . Votre médecin peut prescrire des médicaments pour prévenir les gaz intestinaux si vous avez un problème persistant .
Avertissement
Si vous ressentez de la douleur , en plus de gaz intestinaux , contactez votre médecin. Aussi chercher l'attention médicale si votre gaz est accompagné par des brûlures d'estomac ou d'autres problèmes digestifs , perte de poids inexpliquée ou des selles anormales . Ces symptômes peuvent indiquer un problème qui nécessite un traitement médical . Lorsque vous supprimez les aliments causant des gaz de votre alimentation , assurez-vous que vous mangez encore un régime alimentaire équilibré . Demandez à votre médecin pour les directives diététiques .
