Comment guérir reflux gastro-œsophagien

Reflux gastro - communément appelé reflux acide ou RGO - est un trouble digestif caractérisé par le reflux de nourriture et de liquide dans l'œsophage . Différents facteurs contribuent à un reflux acide , et les symptômes se développent normalement après avoir mangé . Vous pouvez traiter avec des nausées , des brûlures d'estomac et les régurgitations occasionnelles . Mais heureusement , il existe des moyens pour guérir et soulager les symptômes de RGO . Choses que vous devez
médicaments
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Le 1

éliminer certains aliments de votre régime . Certains aliments et boissons tels que les aliments gras, les aliments d'agrumes , les aliments à base de tomate , le chocolat et la caféine peuvent provoquer des reflux gastro-oesophagien . Le suivi de vos symptômes et d'identifier les aliments qui déclenchent reflux .
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Perdre du poids . Porter kilos en trop autour de la taille contribue au reflux maladie . Mettre en place un plan d'entraînement et de régime alimentaire , et perdre du poids en excès pour contrôler les symptômes . Réduisez votre consommation de calories , éliminer gras et de sucre des aliments , et de travailler pendant 30 à 60 minutes au moins trois fois par semaine .
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rester debout après avoir mangé . Fixant après avoir mangé peut déclencher reflux gastro-oesophagien . Rester dans une position debout ou assise après les repas , et manger au moins deux à trois heures avant le coucher .
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Gardez votre tête surélevée pendant la nuit . Symptômes de RGO peuvent se développer dans la nuit . Pour atténuer les symptômes et garder les liquides et la nourriture dans votre estomac , dormir avec la tête surélevée . Utiliser des blocs de bois pour relever la tête de votre lit de 6 à 9 pouces .
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Prenez les médicaments . Over-the -counter antiacides contrôlent reflux gastro-oesophagien en réduisant la production d'acide gastrique . Si vos symptômes ne répondent pas aux médicaments en vente libre , consultez votre médecin au sujet de neutralisation d'acides prescription