Comment réduire les flatulences

flatulence est appelé par de nombreux noms par des personnes différentes et peut être gênant si elle est vécue dans des endroits inappropriés ou moments . Certains se sont tournés vers l'humour faisant sortir de leur flatulences depuis qu'elle est vécue par chaque être humain vivant . Que vous référer à lui comme le gaz , pet ou le vent de rupture , flatulence excessive peut être contrôlée et réduite avec les bonnes mesures . Choses que vous devez
alternatives naturelles remediesMedical , y compris d'herbe de blé , le gingembre, les germes de luzerne et l'ail Réduire les aliments sucrés et les produits laitiers , et les fibres solubles
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Le 1

Cut sauvegarder sur des fibres solubles. Les fibres solubles se trouvent dans les aliments comme les haricots , le son d'avoine et d'autres produits . Ce type de fibres ne peut pas être digérée dans l'intestin grêle et se déplace vers le gros intestin pour être dissous . Les aliments qui sont digérés dans le gros intestin par des bactéries entraîne gaz inoffensifs qui produisent au cours de la dégradation des aliments . Coupe de retour sur ces types de fibres spécifiques aidera à réduire les flatulences .
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Mangez moins de sucres et des amidons . Toute autre amidon outre riz provoque des flatulences ainsi que les sucres naturellement présents dans de nombreux fruits et légumes . La façon de réduire les flatulences excessives dans ce cas ne sera pas d'arrêter de manger des fruits et des légumes , mais plutôt de réduire le nombre de bonbons que vous consommez . Sucres lactose , le raffinose , le sorbitol et le fructose tous provoquent gaz et peuvent être réduits par conjurer la quantité d'aliments sucrés et les produits laitiers est consommée .
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ingérer quelques remèdes naturels pour réduire les flatulences . D'herbe de blé , le gingembre, les germes de luzerne et l'ail sont tous recommandés pour aider à réduire les flatulences et gaz produit dans le corps. Ces aliments ainsi que le piment peuvent être ajoutés à votre alimentation pendant le processus de cuisson ou consommés avant ou peu de temps après à réduire les flatulences .
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prendre un supplément ou de médicaments. Inventions récentes de réduire la quantité de la production de gaz par le gros intestin comme le produit Beano sont disponibles sur le comptoir . Il ya aussi d'autres suppléments et sur ​​les médicaments en vente libre disponibles dans les magasins alimentaires de santé , épicerie et remise en forme qui peuvent être prises pour réduire la quantité de production de flatulences .
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savoir quelle quantité de flatulences est normal . Il n'est pas nécessaire sincère à réduire la quantité de flatulence produite par l'organisme si elle est dans les limites normales . Bien que tout le monde est différent , la plupart des adultes normaux briser le vent entre 14 et 23 fois par jour . Rappelez-vous certaines de ces incidences peuvent être en succession rapide donc ne vous inquiétez pas , même si votre nombre paraît faible au premier abord.