Comment obtenir ballonnements Relief

Si vous avez besoin de secours de ballonnements alors bienvenue au club . Il ya des millions de personnes chaque jour qui recherchent des antiacides et d'autres moyens pour soulager la douleur d'un ventre ballonné . Il n'est pas si difficile à éviter si vous savez ce qu'il faut faire ou ne pas faire , mais le problème est que beaucoup refusent de suivre les bons conseils et de continuer à répéter le cycle . Instructions
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Le meilleur moyen de se soulager les ballonnements est d'éviter d'être gonflé en premier lieu . Vous et vous seul avez le contrôle sur ce que vous mangez et buvez . Il ya des aliments et des boissons qui déclenchent des ballonnements qui doit être évitée et c'est à vous de les réduire ou soit les couper tous ensemble

Certains d'entre eux comprennent : . Aliments frits et épicés , sel , mauvais glucides , les produits laitiers , café, l'alcool , les aliments crus , aliments gazeux , boissons gazeuses , jus de fruits et des boissons très acides . En outre, il est important que vous notez la réaction du corps à la nourriture et des boissons . Nous devons toujours être conscients de ce qui affecte notre corps d'une manière négative .
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Puis il ya des aliments et des boissons qui aident l'allégement de ballonnements , l'un des principaux ceux de l'eau . L'eau est un diurétique naturel et aidera à débusquer sel et d'autres toxines . De plus , le thé vert et le jus de canneberge sont une bonne alternative naturelle

aliments qui ont une teneur en eau élevée et aident à soulager les ballonnements sont : . Cresson , la pastèque , le céleri , les concombres , les artichauts, laitue, tomates et oignons . Rappelez-vous, tout ce que vous buvez et mangez doit être fait dans la modération .
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Ne pas oublier l'une des principales raisons que les gens obtiennent gonflé , c'est que non seulement ils mangent les mauvais aliments , mais aussi manger beaucoup trop d'eux . Par conséquent , de petites portions et pas une deuxième portion serait une autre façon d'éviter les ballonnements et les douleurs à l'estomac .

Ensuite, il ya encore un autre solution simple et qui est de manger lentement. S'empiffrer nourriture est un non non ! Manger vite nous fait avaler de l'air avec la nourriture . Comme nous le savons tous la digestion commence dans la bouche de façon avant qu'il arrive à l'estomac .
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exercice modéré est un autre moyen de se soulager les ballonnements , à quelques 10-15 minutes de marche autour du bloc ou sur un tapis roulant fera des merveilles . Bien sûr, il aide à mener une vie saine en général, si vous voulez être en forme et en bonne santé .

Il y aura toujours des gens qui sautent des pilules ou des antiacides au lieu d'échanger leurs mauvaises habitudes alimentaires pour celles qui sont saines . Toutefois, il faudra les rattraper tôt ou tard et ils peuvent se retrouver avec des problèmes de santé beaucoup plus graves que les ballonnements .